二十四節氣之穀雨•立夏（2015.4.19-5.17）養生篇

“清明斷雪， 穀雨斷霜”， 穀雨節氣前後， 各地氣溫開始回升， 降雨增多， 空氣濕氣大， 天氣變化莫測。 因此， 穀雨前後， 我們應遵循自然節氣變化，

飲食養生

春季， 肝木旺盛， 脾衰弱， 脾處於旺盛時期。 肝臟氣伏， 心氣逐漸旺盛， 脾的旺盛會使胃強健起來， 從而使消化功能處於旺盛的狀態， 消化功能旺盛有利於營養的吸收， 因此這時正是補身的大好時機。 但不能像冬天一樣進補， 應當食用一些益肝補腎的食物， 適當吃一些含B族維生素較多的食物， 如小麥胚粉、標準麵粉、蕎麥粉、蓧麥面、小米、大麥、黃豆及其他豆類、黑芝麻等， 以順應陰陽的變化， 為安然度過盛夏打下基礎。 古人有“四季不食脾”的說法。 而應適當食用一些具有補血益氣功效的食物。 這樣不僅可以提高身體素質， 抵抗春瘟， 而且還可為安度盛夏打下基礎。 如果飲食不當，