重口味易得高血壓

高血壓現在是越來越常見了， 很多人對此都不理解， 現在的生活條件越來越好， 為什麼還會有這麼多的人患有高血壓呢­到底是引發高血壓的原因是什麼­哪些人群比較容易患上高血壓­

1、喜歡吃鹹的人， 容易得高血壓， 食鹽含有鈉， 吃鹹多， 攝入的鈉就多， 鈉把身體內的水分牽制住， 使血的容量增大， 從而造成高血壓。

2、精神長期緊張， 和性子急的人， 容易得高血壓， 長期不良刺激， 如精神緊張， 情緒激動， 焦慮過度， 噪音等， 加上體內生理調節不平衡， 大腦皮層高級神經功能失調， 空易發生高血壓。 瘦人雖不像胖人血容量大，

3、胖子容易患高血壓， 人體肥胖主要由於， 全身皮下脂肪增多， 使體重增加， 血容量也增加， 使心臟負擔加大， 和血管阻力增加， 故此易發生高血壓。

4、高血壓遺傳因素約占30%。 有高血壓家族史的人， 又有不良嗜好， 和不良的刺激， 常容易發生高血壓。 但如果養成良好的生活習慣， 如少吃鹽， 不吸煙， 不飲酒， 不肥胖， 同樣可以不得高血壓。

5、飲酒多的人容易得高血壓， 喝白酒每天超過二兩， 久而久之造成酒精在體內， 損害動脈血管使動脈硬化， 血壓升高， 如果同時又吸煙， 則加重血壓的升高。

所以說注重自己平時的飲食保證身體的健康對我們現在的年輕人來說，

高血壓常練氣功可降壓

近年， 高血壓發病率有明顯增長趨勢， 而引起高血壓的病因有很多， 如年齡、家族史、攝鹽量高、肥胖等， 另外， 注意力高度集中， 過度緊張的腦力勞動， 對視聽覺過度刺激的工作環境、生活環境， 以及生活方式的突變等， 都是造成高血壓的原因。

那麼氣功和高血壓又是怎樣聯繫起來， 又有怎樣的治療效果呢­

有研究發現， 練習氣功的高血壓患者， 練功5分鐘血壓開始下降， 到20分鐘時血壓進一步明顯地降低。 說明練功過程中血壓降低決非單純休息， 而是氣功的生理效應。 研究中還發現， 高血壓病患者多伴有微循環障礙， 血粘度增高及血小板粘度聚集增加等血液流變學異常，

高血壓病患者在練功時， 保持“松靜自然”的狀態， 不但身體放鬆， 精神也要放鬆， 這樣就能較好地消除造成血壓升高的精神緊張因素， 調動生理潛力， 使機體的機能恢復正常， 收到較好的療效。 因此， 高血壓患者可以選松靜功為主進行鍛煉， 只要做到“松靜自然”， 即可收到滿意的療效。 如果採用意守的方法則應注意：意守不同的部位， 血壓則呈現相應的變化。 對於高血壓患者， 應意守臍以下的部位， 如下丹田、腳心(湧泉穴)等， 可起到引氣下行的作用， 使血壓下降， 頭腦清醒。 此外， 在松靜功的基礎上， 可輔以自我經穴導引按摩， 以增強療效。

高血壓病患者至少應早晚各練一次功， 同時在日常工作中， 應學會“忙裡偷閒”， 善於在緊張的節奏中適時地鬆弛， 練一會兒氣功， 使心平氣和， 保持平靜的心情， 對高血壓病的康復和預防是很有好處的。

所以提醒高血壓患者， 堅持持續的練習氣功， 對高血壓的治療有很好的效果。