​春天的季節，怎麼做出有效的養生保健食譜？

春天是是萬物復蘇的季節， 在生物界大地回春， 不管是動物還是植物， 經歷過一年的冬眠， 都會在這個最好的季節裡覓食， 他們在這一年生機盎然。 我們都說一年之季在於這個春， 因此我們一定要把握好這個季節， 做好保健養生， 這樣能為這一年打下良好的基礎， 特別是我們男性， 在上一年裡， 經歷一年的勞累， 身體或多或少都會疲憊不堪， 更是需要保健， 下面為大家推薦幾款男性春季養生護肝。

一、男性養生

中醫學認為：肝臟與草木相似， 草木在春季萌發、生長， 肝臟在春季時功能也更活躍。 因此， 初春養生以養肝護肝為先。

五味子粥

配料：五味子10克、大米100克。

做法：大米、五味子， 一起文火熬制。

功效：五味子可以養肝、補腎， 大米有保肝、護胃的作用， 酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。

三味健脾養腎粥

配料：白術15克， 首烏10克， 枸杞子20克， 白米250克。

做法：白術和首烏入鍋煮，

功效：健脾補腎， 強壯肌肉。 白術易補氣健脾， 首烏可補腎、補血、養腦、烏髮、安神， 枸杞子能養血補腎。 在增加蛋白質前飲用， 有利於營養物質更好吸收。

蓮子芡實粥

配料：蓮子50克、芡實15克、大米300克。

做法：三味一起熬， 水要多放一些， 不要使粥過稠。

功效：蓮子可以健脾寧心， 芡實能夠健脾補腎， 常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張造成的失眠等不適。

看到上面的幾款保健養身的食物食譜， 男同志們不要過分興奮， 雖然這些能起到很好的保健作用， 但是也是要需要注意他的量的問題， 我們在製作和選材的過程中， 也要擦亮眼睛， 現在這個社會， 假藥的產品多不甚數，