為什麼睡醒後腰酸背痛

很多人不理解， 為什麼自己每次睡醒之後， 腰後背酸痛的情況都比較明顯， 其實這與白天的一些生活習慣也有很大的聯繫， 例如有些人白天運動過量的話， 那麼第二天睡覺起來常會感到腰酸背痛， 還有的如果說平時睡眠時間太長太多的話， 起來的時候也會感覺到腰背酸痛。

1、運動量

大家都知道如果在頭天有很大運動量的話， 第二天起來是會腰酸背痛的， 還有不經常運動的話在頭天進行了適當運功也是會腰酸背痛的， 這個解決辦法就是繼續運動下去， 久而久之你的身體就會適應了。

2、睡太多

如果你的睡眠時間太長的話也是會導致身體腰酸背痛的， 因為我們的生物鐘在很長的時間內形成了一個規律， 而我們的身體已經在適應了那個規律， 一下睡太多的話相當於在打亂那個規律， 所以出現腰酸背痛也是正常的， 適當睡眠。

3、筋太僵硬

很多小夥伴在日常生活中的運動量其實是微乎其微的， 特別是上班族， 有人說上班族天天坐著多輕鬆啊， 上班族會噴你一臉的， 因為缺乏活動量， 身體機能下降、肥胖等等問題都會找上門的。

4、拉筋

所以大家在平時一定要注意要有運動量， 生命在於運動，

5、熬夜是大忌

雖然苦口婆心的說了無數次熬夜的危害， 小編君也深知也在努力的不熬夜中， 熬夜， 同樣也是導致身體疲憊、腰酸背痛的一個重要原因之一， 因為我們犧牲了在正常生物鐘內睡眠的時間。

6、健康生物鐘

讓身體在熬夜中透支， 早上起來肯定就會腰酸背痛的了， 如果你是在頭天晚上還k歌、通宵吃宵夜的話， 那對於身體的危害就更大了， 實在不得已要熬夜的話， 推薦喝點綠茶， 容易上火的食物不要吃。