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6個按摩小動作 幫你擺脫鼠標手

對于白領上班族來說, 大多數都是每天早上上班就開始面對著電腦, 從早到晚, 一整天都用著鼠標, 而長期使用鼠標會引起“鼠標手”疾病, 那么該怎么辦呢?中醫6個按摩小動作, 幫你有效擺脫鼠標手。

1、預備式

取坐位, 腰微挺直, 雙腳平放與肩同寬, 左手掌心與右手背重疊, 輕輕放在小腹部, 雙目平視微閉, 呼吸調勻, 全身放松, 靜坐1~2分鐘。

2、搖腕關節

用健壯的手去握住你另外有小毛病的手指, 然后稍稍用力地沿著順時針、逆時針的方向來牽拉搖動半分鐘到一分鐘。

作用:主要是止痛活血, 順滑關節。

功效:理氣和胃, 通絡止痛。

3、捏揉腕關節

將健肢拇指指腹按在患腕掌側, 其余四指放在背側, 適當對合用力捏揉腕關節0.5~1分鐘。

功效:疏通經絡, 活血止痛。

4、合按大陵穴、陽池穴

將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴, 中指指腹放在陽池穴, 適當對合用力按壓0.5~1分鐘。

功效:疏通經絡, 滑利關節。

若是你被鼠標手困擾, 不妨試試以上這些中醫治鼠標手方法。

5、按揉曲池穴

將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴, 其余四指放在肘后側, 拇指適當用力按揉0.5~1分鐘。 以有酸脹感為佳。

功效:調節臟腑, 活血止痛。

6、按揉手三里穴

用健肢拇指指腹按在患側手三里穴, 其余四指附在穴位對側, 適當用力按揉0.5~1分鐘。