水果是飯前吃還是飯后吃？自身消化來決定

導讀：水果不僅營養價值高， 而且還助消化， 所以人們對水果很是喜愛， 不管飯前飯后都會吃上一樣， 雖然水果營養價值高， 但吃起來也是很有講究的， 每個人的體質不一樣， 消化系統的健康度也不一樣， 吃水果時就要根據自身的消化情況來吃， 四季養生網小編為大家推薦正確吃水果的方法。

適合飯后吃水果

消化能力差的人適合飯后吃水果， 飯后吃可以促進腸胃對食物的消化， 改善腸胃的消化功能。 如果消化好的人在飯后吃水果， 不僅吸收不到水果的營養， 水果會長時間的滯留在胃內， 會產生氣體導致腹脹， 也增加了消化的負擔， 損害消化系統的健康。

適合飯前吃水果

所以消化好的人要選擇飯前吃水果， 可以充分吸收水果中的營養， 更加增強腸胃的消化功能， 對食物的消化更是輕而易舉。