失眠了，巧選藥粥來幫您

藥粥治療失眠並非像吃安眠藥那樣立竿見影， 要有一定耐心才行， 還應根據具體情況仔細挑選才能取得良好的效果。

如果天氣太熱，

也可使您心煩而失眠， 這時您可選用百合綠豆粥， 取百合 20克、綠豆 20克、大米 50克， 先煮綠豆至半熟， 放入百合和大米， 再煮成粥。 早晚兩餐都可服用。 如果患有肝炎、膽囊炎， 常會使您肝火過旺、心神不寧而失眠， 可選用桅子合歡粥。
將桅子 5克， 合歡花 5克共研細末， 大米 50克熬成粥， 加入藥末稍煮後即可服用。
如果您是工作緊張、用腦過度引起的失眠， 請服用核桃芝麻粥。 取核桃仁 20克、黑芝麻 10克、大米 50克， 加水煎熬成粥， 早晨服用。
如果您患上神經衰弱， 面色憔悴， 經常失眠， 請服用桂圓棗仁粥。 取桂圓肉 10克、炒棗仁 10克、大米 50克， 加水慢火熬成粥， 睡前服食。
如果您面色蒼白、體格柔弱， 常為失眠而煩惱， 請服用地黃靈芝粥。 取熟地黃 20克、靈芝 10克、大米 50克， 加水熬粥， 早晚各服一次。
如果您上樓氣喘、常覺心悸、臥而不寐， 可服用棗仁豬心粥。 取棗仁 15克、茯苓 10克、豬心半隻、大米 50克， 合煮成粥， 加適量鹽、蔥等食用。
如果您的年齡在 60歲以上， 只是單純性的失眠， 請服用桂圓蓮子粥。 取桂圓肉 10克、蓮子 10克、大米 50克， 加水煮成粥， 臨睡前服一小碗。
如果您只有 40歲左右， 一遇事就失眠， 可選用百合大棗粥。 用百合 25克、大棗 15枚、大米 50克， 三樣加水合煮成粥， 臨睡前服用。
如果您患有習慣性便秘而兼有失眠， 請選用即能通便又能安神的柏仁蜂蜜粥。 取柏子仁 1 5克、大米 50克、蜂蜜適量。 先將柏子仁去盡皮殼雜質， 搗爛， 同大米煮粥， 粥成時加入蜂蜜服用。
如果您是更年期的婦女， 心煩和失眠將會經常發生。 這段時期， 您可多用糯麥大棗粥。 取糯米 50克、大麥 25克、大棗 15枚， 合煮成粥服用即可。