女性要如何避免痛經呢?
據統計, 年輕女性以原發性痛經居多, 其中約有20%—25%的人需要服用藥物止痛。 趙英說, 所謂的原發, 就是單純的生理現象。 原發性痛經是不能根治的。 當疼痛難忍時可以服用止痛藥。
很多人擔心服藥會產生依賴性, 因此即使在月經最痛的前兩天, 也要"扛"。 專家指出這是一個誤區。 服用芬必得等止痛藥並不會產生依賴性, 藥性僅是幫助你降低痛感, 緩解疼痛給工作和生活的影響。
日常生活中如何避免痛經?
專家表示, 女性在日常生活中多注意一些, 就有可能減輕甚至避免痛經:
飲食均衡, 避免過甜或過鹹的垃圾食物,
補充礦物質, 鉀及鎂礦物質, 也能幫助緩解痛經。 不妨在月經前夕及期間, 增加鈣及鎂的攝取量。
保持溫暖, 保持身體暖和將加速血液迴圈。
痛經發生如何應對?
專家認為, 即使痛經發生了, 還是可以採取一些辦法來應對。
積極治療, 原發性痛經需要使用藥物治療, 最好在感覺到疼痛時就立即服用, 止痛效果會更好, 但止痛藥不要盲目使用, 如情況嚴重, 最好到醫院明確診斷, 以免掩蓋症狀, 延誤病情。
多瞭解一些衛生常識, 消除對痛經的恐懼及緊張心理, 保持輕鬆愉快的心情, 多參加休閒活動緩解工作和生活壓力。