旱冰鞋技巧
旱冰鞋也叫做冰鞋， 也叫做輪滑， 它最早起源于歐洲的荷蘭。 現在逐漸成為一種比賽的競技專案， 同時它也受到很多人的歡迎， 成為了一種生活休閒的項目。 對於初學者來說， 一定要掌握旱冰鞋的一些技巧， 尤其是在剛剛練習的時候， 這方面一定要有所注意， 避免出現摔傷， 一定要做好保護工作。
旱冰鞋技巧
1、站立
⑴“T”型站立法：左腳跟頂住右腳內側， 成T字形站立， 上體稍向前傾。
⑵“v”型站立法， 腳尖打開， 腳後跟靠攏， 將輪子向內壓。
⑶平行站立法：2腳平行站立與肩同寬， 上體稍向前傾。
注意：站立過程中腳不要內收或者外展， 保持刀架與地面垂直， 並在平時的運動中注意養成良好的站立姿勢。
⑷蹲姿：上體前傾， 肩背稍高於臀部， 兩手互握或自然擺動， 腿部彎曲， 上體與地面成15-20度角， 膝關節成90-110度角， 踝關節成50-70度角。
注意在練習過程中體會各動作的蹲姿練習。
2、移動重心練習
⑴原地站立與踏步
穿好輪滑鞋， 兩腳平行站立與肩同寬， 兩腿微屈， 上體稍向前傾， 兩臂自然下垂， 身重心移至左腿， 稍抬右腿後放下;重心移至右腿， 稍抬左腿後放下， 如此反復並逐漸加快速度。
⑵單腳支撐平衡
在掌握原地踏步的基礎上， 保持原來姿勢，
⑶“八”字形走練習
兩腳成外八字站立， 重心移至左腳上， 右腳向前邁一步， 重心隨之移至右腳上， 然後抬左腳向前邁一步， 重心隨之移至左腿上， 然後抬右腳邁一步， 重心移至右腿， 如此反復。
⑷交叉步行走
原地站立， 先將重心移至左腿上， 收右腿， 向左腿前外側邁步成交叉姿勢， 重心隨之移至右腿上， 接著收左腿左側左邁一步成開始姿勢， 反復練習;同時也要練習向右邁步。
3、直道滑行
⑴單腳蹬地雙腳滑行練習
右腳內刃蹬地， 將重心推送至向前滑行的左腿上， 右腳蹬地後迅速與左腳併攏成兩腳滑行， 接著做左腳蹬地， 併攏的動作， 交替反復練習向前滑行。
⑵單腳蹬地單腳滑行
上體前傾， 兩臂自然下垂， 兩腳稍分開， 成外八字站立， 重心移至右腿上， 用右腳內刃蹬地， 左腳用力向前滑出， 隨著蹬地動作結束， 把重心推送至左腿上， 左腿呈半蹲支撐慣性滑行， 接著向前收右腿， 同時左腳蹬地，
在練習中注意體會單腳支撐要領， 注意把鼻、支撐腿的膝蓋、腳尖放在同一重垂線上， 支撐過程中不允許用內刃支撐滑行， 初學者建議保持刀架與地面垂直。
⑶擺臂練習
自然擺臂即可， 注意不要甩的太開。
