清熱解毒最有效的8種常見食物

現代人壓力大， 生活節奏快， 容易攝入過多的脂肪和糖， 而缺少維生素和礦物質。 長此以往， 脾胃功能就會受損， 釀生濕熱， 積累“內毒”， 外在表現為長痘痘、長口瘡、咽喉腫痛、身上出黏汗、口氣重， 老年人則多表現為身體困重、活動不利、腹部脹滿、胃口差、失眠多夢、視物不清、便秘等。 所以要注意清熱解毒， 才能保障健康身體， 那麼該如何清熱解毒呢？以下8種食物都有著清熱涼血的功效， 所以對於那些本身就容易上火的體質的人來說， 以下這些食物都應是常吃的。

苦瓜

具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。 苦瓜中含有多種維生素、礦物質， 含有清脂、減肥的特效成分， 可以加速排毒。 據研究發現， 它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

百合

“月映九微火， 風吹百合香。 ”百合性寒， 除了可以清熱解毒外， 對於經常失眠多夢， 精神恍惚的朋友也是個不錯的選擇。

冬瓜

有利水消痰、清熱解毒的功效。 濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用， 並可解酒。

綠豆

是最常用的清熱、解毒食品， 還有降脂、保肝的作用， 是濕熱體質者的天然良藥。

梨

梨有清熱解毒、清肺化痰的功效。 食用梨的方法很多， 可是將其炸成果汁， 也可以蒸著吃， 還可以煮湯， 搗泥成梨糕也是個不錯的選擇。

芹菜

可清肝熱、養血。 此外， 芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。 因此， 體內熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質者可常食用。

薏仁

是緩和的清熱祛濕之品， 中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。

荷葉

有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功效。