?高血壓能吃黑芝麻嗎

黑芝麻富含脂肪， 蛋白質， 維生素， 營養豐富， 黑芝麻在日常生活中頗為常見， 最多的就是弄成芝麻糊了， 方便食用， 營養價值又很高， 老年人們很是喜歡， 還有人喜歡弄芝麻粥， 芝麻還可以起到點綴的作用， 一個精致的甜點， 在表皮上撒上一點芝麻， 既好看又可以增添芝麻的香味。

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黑芝麻的功效很多， 可以使頭發烏黑亮麗， 也可以美容養顏， 是很多女性朋友都喜歡的美容圣品， 但是這功效多多的黑芝麻， 高血壓患者可以吃嗎?下面就一起來看看高血壓患者可以吃黑芝麻嗎?

黑芝麻藥食兩用， 具有“補肝腎， 滋五臟， 益精血， 潤腸燥”等保健功效， 被視為滋補圣品。 一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質， 另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素

高血壓的病因是多方面的，

其中有很重要的一個是就高鹽飲食， 營養專家推薦每人每天攝入食鹽不超過6克， 但實際生活中， 絕對多數人無法做到， 因此， 推薦高鉀飲食就顯得非常重要了， 因為鉀攝入人體后的主要作用之一就是促進鈉的排出。 黑芝麻中鉀含量豐富， 每百克黑芝麻中含鉀高， 而含鈉則少很多， 鉀鈉含量的比例接近40:1， 這對于控制血壓和保持心臟健康非常重要。

適宜肝腎不足所致的眩暈、眼花、視物不清、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、發枯發落、頭發早白之人食用;適宜婦女產后乳汁缺乏者食用;適宜身體虛弱、貧血、高脂血癥、高血壓病、老年哮喘、肺結核， 以及蕁麻疹， 習慣性便秘者食用;適宜糖尿病、血小板減少性紫癜、慢性神經炎、末梢神經麻痹、痔瘡以及出血性素質者食用。

患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食。

黑芝麻的功效很多， 其中有一樣就是可以緩解高血壓的， 所以高血壓患者是可以吃黑芝麻的， 可以熬成粥， 也可以碾成芝麻糊， 都是美味的， 可以按照自己的喜好， 選擇不同的做法， 喜歡點心的人們， 可以做成小糕點， 多種多樣都可以嘗試。