總覺得自己生病了 這多半是更年期信號 熱門文章排行榜 >>2018-05-24 09:53來源：99健康網
更年期對於女人兩說， 這三個字並不陌生， 可以說是經常聽到的一個詞。 因為女人們都害怕進入更年期， 之所以害怕是因為它的到來， 表示女人們已經人老珠黃了， 再也沒有了年輕時的靚麗了。 而且還會帶來各種的不適感， 讓女人們身心都備受煎熬， 為了不讓女人們遭受更年期的折磨， 女人們要學會理性應對更年期喲。
女人進入更年期的幾個信號
1、眼睛有毛病
到了更年期之後， 不少器官都開始衰老了， 使得身體機能也不斷下降了。 其中不少女人會有眼睛發幹、視力開始變得模糊等問題出現， 這就是更年期預警的信號之一。
2、無法集中注意力
更年期到來之後， 人體內的激素水準往往處於不平衡的狀態， 當人體內的激素水準波動比較明顯的時候， 就會使得她們的注意力無法集中， 經常出現走神的情況。
再者激素波動厲害的時候， 還會出現渾身沒勁、體虛等情況，
3、總覺得自己生病了
女人進入更年期之後， 體內的激素量基本上都會出現不平衡的情況， 這種情況的頻繁出現會使得女人出現各種不對勁的感覺， 總覺得自己的身體哪裡出了問題， 可是又不知道具體哪裡有問題。 反正， 總感覺自身哪裡有問題， 需要及時治療才行。
這樣的心態讓女人們變得更加脆弱， 再加上憂思煩亂的情況， 女人的身心將很容易受到打擊的。
4、情緒起伏過大
女人進入更年期之後， 卵巢功能漸漸丟失了， 這就意味著人體內部的激素水準將會變得很不平穩。 因此， 女人們常常會出現各種的情緒， 如不安、抑鬱、憂傷等等。 這些負情緒長期存在的話， 給身體也將造成一定的損傷， 所以說， 女人們當發現自己的情緒不對勁的時候， 需要想法子調節才行喲。
女人應對更年期的方法
1、經常吃含鈣的食物
女人們進入更年期之後， 身體內激素水準不斷下降， 這種情況會使得腸胃吸收鈣的能力降低，
2、睡足覺
進入更年期之後， 很容易會出現失眠的情況， 要這地長期沒能睡飽覺的話， 會使得身體一直沒有足夠的時間修生養息。 若是一直如此的話， 各大器官無法得到足夠休息時間去修復傷痕， 就會使得器官不斷累積傷痕， 最終加快老去的速度。
所以說， 為了不讓自己老得那麼快， 女人們需要讓自己睡足覺， 從而讓自己儘早度過更年期。 比如說睡不著的話， 可以在睡前喝些蜂蜜水、或者吃些蘋果、或者說聽聽柔和的音樂、或者是運動一小段時間， 讓身體放鬆， 從而幫助身體更好地進入睡眠狀態。
注意想要睡足覺的話， 女人們必須要想法子拒絕熬夜， 而且最好做好每天都按時入睡， 若不能按時入睡時， 也要儘量讓自己早點一些放下手中的工作， 從而讓自己更早做好入睡的準備。
3、要堅持鍛煉
身體不斷老去， 而適當地鍛煉有助延緩衰老，
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