如何自製春季養生飲品

春季是一個養生的好季節， 春季的養生方法有很多種， 大家要根據個人的實際情況選擇最適合自己的養生保健方法。 我們不但可以採用運動的方法來達到在春季裡面養生保健的目的， 而且也可以採用食療的方法來令自己在春季裡面擁有健康的身體， 下文我們介紹一下如何自製春季養生飲品。

檸檬水——淡淡清香助消化

檸檬富含維生素C， 但因為果肉極酸， 不宜直接食， 切片泡水有利於營養物質的釋放。 有著淡淡清香的檸檬水， 不僅解渴去油膩， 還是美容佳品， 常喝檸檬水對皮膚非常好。

檸檬水的酸性會不會刺激胃?實際上這種擔心沒必要。 用一兩片檸檬泡出來的水味道很淡， 還沒有可樂之類的碳酸飲料對胃腸的刺激大。 如果消化不良， 在檸檬水中加薄薄一片姜， 就餐時飲用， 可以暖胃， 對促進消化液分泌也有好處。 西方人喜歡把檸檬汁擠在魚、肉、蛋上，

提示：最好選擇鮮檸檬， 幹檸檬片與鮮的相比維生素C含量要低一些， 水的味道也稍微差些。 鮮檸檬一定要帶皮切薄片， 薄切使檸檬皮中的香氣成分容易泡出來， 而檸檬皮含有類黃酮成分， 檸檬精油也主要在皮裡面。 淡淡的苦味和酸味配合， 喝了之後更有解渴的感覺。 水溫60℃-70℃比較適宜， 直接用開水沖泡， 會消減維生素C。

蘋果、梨水——好看好喝排毒素

把蘋果、梨、橘子、柚子等水果切片、切塊泡水喝， 別有風味。 如果再搭配玫瑰花、茉莉花、蜂蜜、冰糖等， 就成了一杯好看、好喝的花果茶。

蘋果含有大量果膠和維生素C， 可美白肌膚、淡化色斑和暗沉， 還能抑制梨的寒性;梨具有化痰止咳、潤肺防燥的功能;玫瑰花能活血化瘀、美白養顏;冰糖潤肺，

在上面的文章裡面我們介紹了養生對於我們的重要性， 我們建議讀者朋友們在春季這個疾病多發的季節一定要注意養生， 上文為我們詳細介紹了如何自製春季養生飲品， 希望能給大家帶來一定的幫助。