哪些家常菜能有效預防早洩

早洩的問題可通過飲食和鍛煉結合的方式來治療。 哪些食物可以改善男人早洩呢？

海洋中的食物

比如牡蠣、泥鰍、以及魚蝦等。

因為它們都含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。 其味鹹， 性微寒， 有滋陰潛陽、補腎澀精功效。 男子常食牡蠣可提高性功能及精子的品質。 對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

泥鰍

泥鰍富含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。 其味甘， 性平， 有補中益氣、養腎生精功效。 對調節性功能有較好的作用。 泥鰍中含一種特殊蛋白質， 有促進精子形成作用。 成年男子常食泥鰍可滋補強身。

多食用蔬菜

男性需要多食蔬菜來均衡飲食， 淡菜就是一個很好的選擇。 淡菜又名珠菜、殼菜。 含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。 其味咸， 性溫， 有溫腎固精、益氣補虛功效。 適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。

男子常食可強壯身體增強性功能。

大豆

大豆中富含的植物激素異黃酮不僅對女性好， 對男性的前列腺相同益處。 除了大豆外， 豆腐、豆奶和豆制的乾酪都是不錯的錄用。

櫻桃

別小看那一粒粒櫻桃， 裡面裝滿了對人體益處的抗氧化劑， 能夠為你提供全天候的營養。 有條件的話， 立誓親手天天都能吃上這種水果。

有助於預防早洩的家常菜

一、青蝦炒韭菜

青蝦250g， 韭菜100g。 蝦洗淨， 韭菜洗淨切段。 先以素油炒青蝦， 烹黃酒， 醬油， 薑絲等調料， 再加韭菜煸炒， 嫩熟即可。

二、溜炒黃花豬腰

豬腰500g， 黃花菜50g， 薑、蔥、蒜佐料少許。 豬腰切開， 剔去筋膜躁腺， 洗淨， 切成腰花塊;黃花菜水泡發切段。 炒鍋中置素油燒熱， 先放年夜蔥、薑、蒜佐料煽炒， 再爆炒豬腰， 至變色熟透時， 加黃花菜、食鹽、糖煸炒， 再入芡粉和湯汁， 明透起鍋。

三、桂圓醴

桂圓肉200g、放在細口瓶內， 倒人60度白酒400毫升， 封閉瓶口， 半個月後可飲用。 每日2次， 每次10-20毫升。

四、腐皮白果粥

白果12g， 腐皮45-80g， 年夜米適量。 白果去殼與腐皮， 白米置砂鍋中加水適量，

煮調當早點吃。 每日1次。

五、菊花醪

甘菊花10g剪碎， 與糯米酒釀適量放在小鍋內拌勻， 煮沸頓食， 每日兩次治相火妄動所致早洩。

如今早洩時刻困擾著很多男性朋友。 反正每天都要吃飯， 還不如吃一些能緩解早洩症狀的食物， 大家一起行動吧。