女性睡不好 小心又胖又醜

核心提示：成年女性的睡眠時間與她們的體重增長存在著密切的關係， 睡眠時間過短會導致飲食結構變化， 這樣就會增加肥胖的風險。

研究人員認為， 成年女性的睡眠時間與她們的體重增長存在著密切的關係。 每天晚上睡5-6個小時的女性， 體重增長的速度要大大超出那些每天晚上睡7個小時的女性。

女性睡不好 小心又胖又醜

通過16年的跟蹤研究發現， 每晚睡眠時間達到或低於5小時的成年女性， 她們的體重平均要比那些睡眠達到7小時的女性重2~3磅左右。 每晚睡眠6小時的成年女性， 體重則要比睡眠7小時的女性重1。 5磅左右。 體重增加達到33磅的女性中， 絕大多數每晚睡眠只有5小時， 其次才是每晚睡眠6小時的女性。