月經不調的女性吃什麼好？

女性是我們這個社會都比不可缺少的， 在以前的年代人們對於女性並不重視， 女性的家庭地位和社會地位也不高， 很多的女性一般就是在家裡相夫教子， 家務孩子家庭就是她的所有， 但是隨著社會越來越先進女性也開始接受現代的教育， 也紛紛的走出了家門走向了社會， 並成了這個社會非常重要的一部分， 但是由於女性特殊的生理結構， 在面臨家庭社會的壓力情況下， 女性的身體難免會出現小差錯， 這也就是很多女性為什麼會有月經不調的毛病， 其實月經不調說是小病它只要在剛開始發現的時候好好治療，

1.多吃含有鐵和滋補性的食物

女性營養不良或營養搭配不合理， 也容易引發月經不調。 因此， 女性在平時也應合理的搭配飲食，

2.多食用高纖維食物

纖維素豐富的食物有助於調理經期， 高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等， 這類食物具有潤腸道、改善便秘的作用， 所以推薦適量食用。 此外， 纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用， 增加血液中的鎂含量， 能改善月經不調的情況。

3.不宜食用生冷寒性食物

中醫認為， 血得寒則凝， 女性常食用生冷寒性食物會損傷人體陽氣， 導致血液流通不暢， 易出現月經不調、經血量少， 還易出現痛經、閉經等經期問題。 因此月經期間， 宜食用溫熱食物， 促進血液運行通暢。

4.不宜食用辛辣食物

月經期間進食辛辣的食物容易引起盆腔血管收縮，

生理期是女性非常重要的一個時期， 在生理期時一定要注意休息， 飲食， 才能不會給身體落下病根.