警惕！小心枕頭也暗藏細菌

躺在軟軟的枕頭裡睡覺是最舒服的事， 可是， 你知道嗎?在枕頭裡面的細菌， 有好幾千種， 有的可能會引發哮喘病!人類離不開睡眠，

而睡眠又離不開枕頭， 枕頭可以說是相伴時間最長的一個夥伴。 選擇一個合適的符合人體生理特徵的枕頭， 不僅對頸椎、對整個脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處， 而且能夠保障高品質睡眠， 關乎人生其他2/3的生活時間品質;反之， 不僅睡眠品質大打折扣， 而且也會影響心理健康。

據醫學專家測定， 一般人的頭髮中存在幾萬到幾十萬個細菌。 我們在睡覺時， 頭髮中的灰塵和細菌都貼在了枕巾上， 而灰塵又是滋生蟎蟲的沃土。 仰臥也好， 側臥也好， 都會將枕巾上的灰塵或細菌吸入鼻口， 直接危害了人們的健康。 另外， 在睡覺的時候我們不經意留出的口水、分泌的汗液等都會滲透到枕頭裡面， 滋生細菌， 引發皮膚過敏與身體疾病，

所以按照衛生的需要， 每3～6個月就需要清洗一次枕頭。

很多人可能三四年才換一次枕頭， 其實又舊又髒的枕頭容易滋生黴菌、蟎蟲， 引發過敏或者呼吸道疾病， 損害身體健康。

枕頭的形狀、大小、材質、高低、硬度及睡眠的姿勢都會對人的健康產生很大的影響。

因此， 挑選一個適合自己的既舒適又有益健康的枕頭顯得尤為重要。 總之， 只有選對枕頭， 用對枕頭， 正確保養枕頭， 才能保證有一個舒適的睡眠， 真正安枕無憂。

人們往往定期清洗枕套， 卻少有清洗枕頭的習慣。 因為大部分人都認為枕套足以保護枕頭， 只要按時清洗， 就可以確保枕頭的乾淨衛生。 其實這是一個多麼錯誤的觀念!因為僅僅靠清洗外表的枕巾和枕套， 治標不治本， 枕心內的污穢氣味是不能除掉的。 有些枕頭外表乾乾淨淨， 枕上卻隱隱傳來難聞的氣味， 這就是沒有經常晾曬枕心的緣故。 一些用棉絮、草藥、豆殼等植物材料填充的枕心容易吸汗液， 一些蟲子會將蟲卵產在有汗液污漬的枕頭中，

它們都利用細菌、病毒的滋生繁殖， 並給一些傳染病提供了傳播途徑。 專家指出黴菌的生長週期是兩周， 為了防止黴菌在枕頭上安家， 枕心每兩周暴曬一次。 這樣不但能促進健康， 還能提高睡眠品質。

除此之外， 經常保持枕巾的清潔， 對於保護自己，

惠及他人都是非常重要的。 常洗頭， 是保持枕巾清潔的好辦法， 但更重要的是要做到經常換洗我們的枕巾， 沒必要天天洗， 一周洗兩次還是可以做到的吧。

1、化纖枕是一種普通的人造纖維製成的枕頭， 由於化纖材質不太透氣， 使用久了容易變形結塊， 缺乏彈性， 枕頭呈現高低不平的狀態。

清洗方法：手洗、機洗均可， 但要選擇溫和的洗滌劑。 機洗時最好加塊毛巾一同洗， 以均衡水流。 洗完後烘乾的話， 會有助於枕頭恢復彈性， 並且柔軟蓬鬆。

2、乳膠枕的彈性好， 不易變形、支撐力強。 據介紹， 乳膠對於骨骼正在發育的兒童來說， 可以改變頭形， 而且不會有引發呼吸道過敏的灰塵、纖維等過敏源， 有的乳膠枕還具有按摩和促進血液迴圈的效果。

清洗方法：在加有清潔劑的冷水中浸泡， 用手輕壓枕頭， 直到洗乾淨為止， 多餘的洗滌液一定要擠盡。 之後過清水， 反復沖洗， 直至漂洗乾淨。

3、羽絨枕蓬鬆度較佳， 可提供給頭部較好的支撐， 也不會因使用久了而變形。 而且羽絨有質輕、透氣、不悶熱的優點。

清洗方法：羽絨遇水非常容易結球，所以這種枕頭不能下水清洗。經常性地用手輕拍枕頭，使其保持蓬鬆，並且拿到通風處吹風，去除汗味及水汽即可。也可以送到乾洗店清洗。

4、其他類枕頭主要有茶枕、活性炭枕、竹炭枕、麥飯石枕等。

清洗方法：保健枕也是不可以水洗的，水洗會使其藥效喪失。正確的方法是輕拍枕頭，使其恢復原有形狀，並放在通風處通風，避免暴曬。

清洗方法：羽絨遇水非常容易結球，所以這種枕頭不能下水清洗。經常性地用手輕拍枕頭，使其保持蓬鬆，並且拿到通風處吹風，去除汗味及水汽即可。也可以送到乾洗店清洗。

4、其他類枕頭主要有茶枕、活性炭枕、竹炭枕、麥飯石枕等。

清洗方法：保健枕也是不可以水洗的，水洗會使其藥效喪失。正確的方法是輕拍枕頭，使其恢復原有形狀，並放在通風處通風，避免暴曬。