青棗能減肥嗎
在生活中很多人都特別喜歡吃棗， 但是大家在買早的時候一般都會選擇那種紅彤彤的棗， 很少有人會選擇吃青棗， 因為幾乎每一個人的意識裡都是只有那種紅棗吃起來口感既甜又脆， 那種外形看起來青青的棗吃起來不僅沒有味道， 而且用牙齒咬它的時候也比較費勁， 但是它卻是低熱量的水果， 那麼青棗能減肥嗎？
吃青棗可以減肥嗎
青棗屬於一種低熱量的水果， 所以就算在減肥期間的朋友， 也可以放心的吃。 而且青棗的營養價值非常高， 它裡面富含有果糖， 和一些纖維質。 其中維生素c的含量是西瓜的5倍， 是蘋果的20倍。 經常吃一些青棗， 可以起到促進血液迴圈， 抗氧化， 增強人體免疫力等功能。 經常吃青棗， 可以起到養顏美容， 延緩衰老等作用。 而且它的熱量非常低， 吃了是完全不用擔心會長胖的。
吃什麼水果可以減肥
1、番茄
番茄幾乎全由水造， 食之飽肚， 卡路里又低(每200克含30卡路里)， 用來減肥比較合適。 但番茄除了維他命C外就別無其他營養， 所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養， 平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。 這樣輕輕鬆松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
2、蘋果
這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的， 但能夠成功的人少之又少。 方法是三日內只食蘋果， 生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便， 不限數量， 如是者三日可減3至5公斤。 注意：要注意隔7日才可食第2次， 每次亦不能食超過3日，
3、香蕉
香蕉所含的膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 便便不但變軟了， 排泄時也暢通無阻呢。 營養師指出， 如果什麽都不吃， 只吃香蕉沾蜂蜜， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來。 但是這樣的急速減重， 身體往往因為還沒做好調適。 若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分， 慢慢地你會察覺， 精神變差了， 抵抗力變弱了， 身體發出危險的警報,值得小心警慎的。
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4、葡萄柚
葡萄柚維他命C含量豐富， 糖分又不算太高， 如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐， 熱量當然低。 假使其他餐的熱量也控制得宜，
5、西瓜
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。 西瓜的水分含量， 真不是普通水果所能比得上的， 它94%以上都是水分， 可以幫助排除體內多餘的水分， 使腎臟功能維持正常的運作， 消除浮腫的現象。 西瓜中的胺機酸， 有利尿的功能， 但並不是頻尿， 尿量增多， 身體的毒素能夠順利被排出， 新陳代謝自然就會好， 對於喝酒所引起的暈眩疲勞感， 它解醉的效果也蠻好的。
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