長期用眼疲勞最易引來這4個危害

現在很多白領在上班的時候， 基本都是一直對著電腦在工作， 而在晚上下班的時候， 也基本都處於一個玩手機的狀態， 而如果這樣一直下去的話是非常容易造成眼睛疲勞的， 而一旦出現眼睛疲勞的話是有很多的危害。 那麼你知道眼睛疲勞的危害有哪些嗎？吃什麼可以保護眼睛？

眼睛疲勞的危害

1、當我們處於一個高度神經緊張的一個狀態， 就很容易讓眼睛出現疲勞發脹的情況， 然後慢慢的使得我們的視力出現下降的情況， 嚴重還會導致近視的出現。

2、當眼睛疲勞的時候就會出現眨眼次數表示， 而這樣就會出現淚液的蒸發比較多， 這樣就會使得眼睛沒有辦法保持濕潤的狀態， 從而引發眼球表明上面的炎症。

3、如果我們是因為使用電腦而導致的眼睛疲勞， 這個時候沒有停止的話就就使得疲勞的症狀慢慢的加重， 然後誘發青光眼跟白內障等眼科疾病的出現。

4、如果男性超過45歲之後， 再出現用眼過度的話就會導致老花眼， 並且還不能長期的使用眼睛， 不然會出現更加疲勞的情況。

保護眼睛的食物

枸杞

枸杞是具有明目養肝的作用， 並且肝好的人， 其眼睛也是很好的。 而中醫在治療眼病的時候基本都是會加入一些枸杞。

西蘭花

西蘭花是比較常見的蔬菜， 具有很強大的抗氧化性， 可以幫助我們保護眼睛的晶狀體， 減少外物對於眼睛的傷害。 並且有研究表明， 吃西蘭花還可以預防白內障疾病的發生。 西蘭花可以採用白灼或者清炒， 其營養價值保存是最好的。

菠菜

想保護眼睛就得先養肝， 而養肝的話吃菠菜也很不錯的一個選擇， 因為菠菜裡面含有對肝臟有幫助的營養物質， 一旦我們的肝好， 其眼睛也就被保護了。 而菠菜的做法也很簡單， 最有效的方法就是菠菜炒豬肝， 對保護眼睛跟肝臟是最有效的。

菊花茶

很多白領在上班的時候都會選擇喝菊花茶， 因為菊花茶不僅僅可以幫助我們緩解疲勞， 而其富含的維生素A還能夠幫助我們保護眼睛的， 是一個很不錯的營養物質。 當我們出現眼睛疲勞的時候， 可以選一些甘菊花放在杯子， 再用滾水沖泡即可。