哪些食物有助于美容護膚

1：紅薯——給肌膚光滑質感

紅薯使粗糙的肌膚變得光滑。 紅薯和其他帶有黏液的蔬菜一相， 含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。 這些成分可使細胞機能活性化， 促進新陳代謝。 而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚粗糙。

2：蓮藕——保持肌膚光澤

蓮藕讓肌膚保持光澤。 其含有豐富的維生素C及礦物質， 具有藥效， 其止血作用更為人所熟知。 最近更證明了蓮藕不益于心臟， 同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。

蓮藕和蓮子合用， 效果更好， 只需在蓮子粥中加入30克蓮藕。

3：木耳——擺脫肌膚粗糙感

木耳緩解便秘引起的肌膚粗糙。 木耳含豐富的維生素和礦物質， 有凈化血液的作用， 保養肌膚很好的食品。 因含有食物纖維， 木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。 木耳和大棗煎汁， 效果加倍。

4：梅子——去角質

梅子有去角質的功效。 2-3個咸梅干泡一杯清酒， 只需泡一個星期， 食用或涂擦都有效果。 洗澡時， 拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩， 肌膚會逐漸變得光滑， 尤其對干燥角質化的肌膚更有效。

5：芝麻——補充健康油分

芝麻可為肌膚補充健康的油分。 就現代營養學的觀點而言， 芝麻含豐富的亞油酸及維生素E， 可改善末梢血運障礙， 使肌膚柔軟。 為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶， 肌膚會變好， 有光澤。