預防更年期心理障礙

女人在30～45歲之間， 因為時間的沉澱， 經歷的豐富， 身體發育的完整， 所以在外表上可能會達到一種美的極致， 成熟的女性氣息是身上不可少的東西。 像我們自己的媽媽或者是身邊的女性， 到了這個年紀， 總是充滿了一種說不出的誘惑力。 可是， 伴隨著這個， 你也會發現， 她們可能容易發怒， 生氣， 脾氣相對於之前也變得暴躁。 這多半是因為她們進去了婦女更年期。

然而婦女更年期綜合症的心理障礙並不是人生在此階段的必然結果， 而是與個人的性格特徵， 心理素質， 職業文化背景， 經濟狀況， 環境因素等有關， 在人生的歷程上， 從出世嬰幼兒期， 青少年期直到更年期前， 都是發育， 成熟， 向上的階段， 到了更年期則是重大的轉折， 生理上的退化， 功能下降， 體力， 精力的下降， 尤其是女性內分泌系統功能衰退， 性激素減少是更年期綜合症的主要因素。 瞭解到婦女性格拘謹、孤僻、內向、固執、自尊心過強、年幼喪父母、中年喪偶、離婚或夫妻不和、老年喪子，

對策：（1）加強更年期生理衛生知識的宣教。 使患者對更年期的生理特點有所瞭解， 以積極的心態去面對， 超越自我， 獲得心理上的平衡。

（2）積極做好心理護理。 要耐心聽取患者的申述， 認真解答患者的疑問， 介紹一些行之有效的方法， 幫助她們化解心理障礙， 以寬容的胸懷建立良好的人際關係， 處理好工作生活中的矛盾， 保持樂觀情緒， 心理平衡。

（3）增強體質， 陶冶性情。 使之緩解壓力， 身心得以放鬆， 參加各種有益的體育鍛煉和文化活動， 提高自身素質。

（4）藥物治療與飲食護理：嚴重者要適當使用中藥益腎更年康治療， 同時注意飲食調護， 改善飲食結構， 增加蛋白質， 維生素， 鈣的攝入， 少吃辛辣， 高脂， 高糖食物。

婦女更年期綜合症心理障礙這樣看來其實也不可怕， 因為它有預防方法。 無論你是什麼人， 你身邊一定有你關心的女性， 所以要好好掌握這些預防方法， 說不定什麼時候就用上了。 關愛他人， 從你做起。