身上肉鬆怎麼減呢
減肥是件非常困難的事情， 經歷過的人必然是知道其中的酸楚的。 而身上肉鬆的人想要減肥， 更是難上加難了。 身上肉鬆， 換句話說也就是虛胖， 這類人在生活中還是比較多的。 那麼， 這樣的人想要減肥應該怎麼減呢?為了解決這個問題， 大家可以說是想盡了一切方法， 但是取得成效的人卻依然很少， 這主要是方法不對而已。 其實想要減掉鬆弛的肥肉， 方法還是很多的。
一、心態：首先建議先調整一下心態， 堅決減肥的態度， 一次就能減得成功。 不健康的減肥方法千萬不要嘗試， 否則會令你後悔莫及的， 屢次的減肥不成功， 將會造成體質變差， 越減越沒效果。
二、食物：有助減肥的食物有：蒲公英葉， 扇貝， 蘆筍， 比目魚， 西蘭花， 土豆， 西葫蘆， 茄子， 草莓。 我的日常食物安排：早餐：豆腐腦， 豆漿， 牛奶， 麵包。 剛開始每天早上一碗豆腐腦。 就已經很滿足了。 午餐：蘋果晚餐：黃瓜(五點左右吃，
三、鍛煉：鍛煉身體,全身運動。 健身房， 上器械的運動;泳館辦卡， 常年運動;戶外跑步， 社區周邊免費健身器材使用(上肢、下肢、腹部.....);羽毛球、乒乓球、籃球、足球;買個啞鈴、杠鈴、拉力器自己在家鍛煉;爬山攀登之類手腳並用的鍛煉。
要想減掉自己身上鬆弛的肥肉， 我們首先要端正一下自己的心態， 要相信只要自己堅持， 就一定可以取得減肥的最終勝利。 同時， 我們還要注意一下自己的日常飲食， 在飲食上堅持按照上述要求來做。 最後， 如果我們還能夠配以適當的鍛煉， 必然是可以達到理想的結果的。
