五款超強消脂食譜 讓你輕鬆高效瘦身

飲食減肥乃最理想的減肥方法， 是我們一直推崇的健康減肥方法。 有很多人都覺得減肥太痛苦， 有些人還採取節食的減肥方法， 這樣一來， 體重不降反升， 越減越肥， 其實減肥不難， 要看你怎麼去減肥， 而合理飲食就能幫助你輕鬆瘦身。 那麼吃什麼能有效減肥呢?今天小編特別為胖紙們精選了幾道超強消脂食譜， 讓你輕鬆高效瘦身， 擁有好身材就是這麼容易， 胖紙們趕緊行動起來吃吧， 早日擺脫減肥苦海。

一、薏米綠豆百合粥

原料：薏米50克， 綠豆25克， 鮮百合100克， 白糖適量。

做法：把綠豆和米仁加水煮至5分鐘左右時間， 再後放入新鮮的百合， 最後用小火燜， 直到薏米熟透， 像漿糊一樣， 外加冰糖或者白糖吃， 口感很好。

二、木瓜銀耳薏米羹

材料：木瓜100g， 薏米50g， 銀耳5g。

做法：薏米洗淨， 用清水浸泡2小時;幹銀耳清水泡發清洗乾淨， 去掉根部， 撕成小朵;木瓜去皮去籽切成塊;將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中， 大火煮開後轉小火燉1小時， 至薏米銀耳軟爛;然後將切塊的木瓜放入， 繼續燉15分鐘即可。

三、牛奶薏米

原料：鮮牛奶， 薏米

做法：把鮮牛奶沸後， 加入薏仁粉一些， 攪拌一下就行了， 很簡單。

潤澤肌膚， 排毒。

四、山藥薏米羹

材料：薏米200g， 枸杞10g， 山藥200g， 燕麥50g， 黃冰糖100g。

做法：提前將薏米用清水泡2個小時， 將枸杞用清水泡10分鐘;將山藥去皮切成菱形塊， 玻璃鍋內做水將薏米煮開後， 放入山藥， 大火燉開， 加入黃冰糖;放入燕麥片關火， 最後放入泡好枸杞即可。

五、節瓜薏米排骨湯

原料：排骨3-4根，

做法：燒開的水， 放入生薑， 鹽油， 放入刮淨後的節瓜， 大火煮開了以後， 再中中火煲1小時， 調味好了就行了。

胖紙們不要死死掙扎在減肥道路上了， 選擇正確的減肥方法才是王道， 上面五道食譜就是你的最佳選擇， 趕緊來試試， 會讓你有意外的驚喜喲!