糖尿病不用多花錢，平時注意這件事，血糖血壓不飆升

糖尿病本身就是由於胰島素分泌的絕對或相對不足引起的糖、脂肪和蛋白質代謝的紊亂。 又因糖尿病易於合併動脈粥樣硬化和心腦血管疾病。 日常生活中， 影響血糖波動的原因很多， 糖尿病患者一定要注意以下幾件事。 就不用再多花冤枉錢了。

減肥。 體重合理者血糖更加穩定， 且內臟脂肪隨之減少， 發生糖尿病併發症的可能性越小。 因此糖尿病患者要把體重控制在標準範圍內（BMI＜24）， 體重超重的患者要減肥。

注意運動。 糖友在身體條件允許的情況下， 應該做到一星期運動五天， 每天運動半小時。

注意情緒。 情緒對血糖的影響很大， 所以糖友要積極樂觀地面對生活。

注意血脂、血壓。 血糖的波動狀態與血壓和血脂密切相關， 因此， 糖友在控制血糖時， 不要忘記血脂、血壓的監測。

注意飲食， 忌辛辣食物

糖尿病患者多消谷善饑、煩渴多飲， 陰虛為本、燥熱為標，

蚌汁冬瓜粥 

原料：蚌肉300克， 冬瓜40克， 大米40克， 蔥花、食鹽適量。 　制法：將蚌肉洗淨， 放入500毫升沸水中煮10分鐘， 撈出取汁。 冬瓜去皮瓤， 洗淨切碎。 大米、蚌汁同入鍋， 加少量水， 小火煮至八成熟， 將冬瓜放入， 繼續煮熟， 放少許蔥花、鹽

　蚌汁可消熱潤燥， 冬瓜清熱利水。 糖尿病者可用此粥輔助治療。  

糖尿病人不能吃的食物

1、糯米。 米飯會在體內水解成大量的葡萄糖， 而糯米比米飯含糖量更高， 由於糖尿病對糖的代謝不正常， 多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。

2、爆米花。 無論是朋友之間的閒聊還是看電影， 看電視， 爆米花都是必不可少的食物，

3、棗子。 雖然紅棗有益氣補血的作用， 但是棗含有很大的糖分， 據營養專家統計， 新鮮棗中的含糖量在35左右， 而幹棗中的含糖量高達60%,是糖尿病絕對不可以吃的食物。