小腿刮痧能瘦嗎，要怎樣做

許多愛美的女性朋友都覺得自己的小腿比較粗壯， 想要通過一些有效的方式來進行瘦腿。 刮痧瘦小腿就是一種不錯的方法， 並且還可以去除體內的寒氣， 讓血液更加流暢。

刮痧瘦腿的方法

1.準備

先在腿上塗上潤滑油， 坐在床上或者沙發上， 腿自然曲起， 讓小腿處於最自然放鬆的狀態， 然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟， 每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。 手法上， 不管是按摩還是刷腿之前請做好潤滑工作， 大腿從大腿根到膝蓋， 小腿是從腳踝到膝蓋方向。 大腿主要集中在後面和外側面內側面， 偶爾正面， 小腿集中在後面及內側面。

2.刮痧器具

瘦腿精油：目前最流行的瘦腿精油是由杜松、葡萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿蔔籽這幾種材料製成的， 它們有分解脂肪、排毒消水腫的作用。

刮痧板：網上或藥店都很容易買到刮痧板。 如果不想買刮痧板， 用家裡的木梳子、飯勺等邊緣圓滑的東西代替刮痧板也能起到效果。

3.方向

從膝蓋彎根開始， 向下刮， 每次只能刮一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮(如果有下肢靜脈曲張或水腫， 則必須從下往上刮， 以改善血液迴圈， 否則相反方向會越來越嚴重。 沒有的話， 兩個方向皆可， 但是當然還是下至上好， 使得疲憊了一天的腿放鬆， 血液迴圈有所改善， 每個地方3-5分鐘即可)。

4.力度

刷子刷腿的第一階段， 不要像清潔工拖地一樣掃一大片。 用刷子刷的範圍就在3--5cm內， 同時要捨得下狠手， 用一隻手套進刷子裡， 另一隻手按著刷子，