芒果的營養價值與功效

雖然現在已經不是吃芒果的最佳時節， 但是小編還是要跟您分享一下芒果的營養價值與功效， 一起來瞭解下吧!

◆芒果的營養價值

芒果有熱帶果王的美稱， 其果實營養價值極高， 維生素A含量高達3.8%， 比杏子還要多出1倍。 維生素C的含量也超過桔子、草莓。 芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分， 均為人體所必需。 根據對我國芒果產區幾個芒果主要品種分析資料歸納， 芒果可溶性固形物14%-24.8%， 含糖量11%-19%， 蛋白質0.65%-1.31%， 每100克果肉含胡蘿蔔素2281-6304微克， 而且人體必需的微量無素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高。

◆藥用效果：

據中醫食療性味分析， 芒果屬於性平味甘、解渴生津的果品。

(1)芒果有益胃、止嘔、止暈的功效， 對於眩暈症、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。 果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。

(2)芒果能降低膽固醇， 常食芒果有利於防治心血管疾病，

(3)芒果有祛疾止咳的功效， 對咳嗽、痰多、氣喘等症有輔助食療作用。

(4)芒果的果汁能增加胃腸蠕動， 使糞便在結腸內停留時間變短， 因此對防治結腸癌很有裨益。

(5)含有胡蘿蔔素， 能益眼、潤澤皮膚

希望對於芒果的營養價值與功效有了更多的瞭解之後， 您可以更遊刃有餘的利用好芒果的這些優點哦!