天熱謹防冷氣病
人們不能只顧眼前舒服， 過於避熱趨涼， 如在露天乘冷過夜， 或飲冷無度， 致使中氣內虛， 從而導致暑熱與風寒之邪乘虛而入。 在乘涼時， 要特別注意蓋好腹部， 不少農村地方喜穿“兜肚”， 是很符合養生之道的。 《養老壽親書》裡指出：“夏日天暑地熱， 若簷下過道， 穿隙破窗， 皆不可乘涼， 以防賊風中人。 ”《攝生消息論》亦指出：“不得於星月下露臥， 兼使睡著， 使人扇風取涼。 ”這些都是寶貴的養生經驗， 符合夏季“養陽”的精神。 夏季養生， 古人之所以提出保養陽氣， 關鍵在於暑熱外蒸， 汗液大泄， 毛孔開放， 這樣機體最易受風寒濕邪侵襲。
其次要謹防冷氣病：所謂冷氣病， 是指由於人們久處冷氣設備的環境下工作和生活時所患的一種疾病。 輕者面部神經痛、下肢酸痛、乏力、頭痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃腸病等;重者會出現皮膚病和心血管疾病。 而老年人中出現的各種症狀更加明顯。
冷氣病發生的原因有兩點：
第一點是， 人們由於每天多次出入冷氣環境， 這樣人體多次經受冷適應的條件反射， 促使交感神經對腎上腺素的大量分泌， 無形中給心臟增加了負擔。 而在中醫理論中， 早就有夏季宜養心的說法， 因為五臟應五時， 具體到夏季是心與之相應。 夏季人們室外活動多， 活動量也相對增大， 加之夏天晝長夜短， 天氣炎熱， 故睡眠時間也較其他季節少一些。
第二點是， 在久處冷氣環境中的人， 一旦進入炎熱的自然環境時， 體內就要發生一系列的生理反應。 除體溫迅速上升外， 皮膚開始出汗， 而帶汗的皮膚又往往粘有許多細菌。 當人們再回到冷氣環境中時， 皮膚和血管馬上收縮， 細菌很容易利用開張的毛孔進入人體內而引起感染。
鑒於上述情況， 人們在酷暑一定不要貪涼， 謹防冷氣病的發生。 辦法是：
室內外的溫差不宜太大，
入睡時， 最好關上冷氣機;冷氣房裡不要長期關閉， 有條件時要常使室內空氣與外界空氣流通。
當在室內感覺有涼意時， 一定要站起來適當活動四肢和軀體， 以加速血液迴圈。
若患有冠心病、高血壓、動脈硬化等慢性病人， 尤其是老年人， 不要長期呆在冷氣環境裡， 患有關節痛的人亦不要老在冷氣環境裡生活。
