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夏季排毒小偏方 皮膚拍打可排毒

夏日艷陽高照, 流汗排毒話題受到熱烈討論, 中醫師指出, 傳統中醫博大精深, 對于流汗“排毒”或是“解毒”與西醫有不同的解讀,

基本上, 凡發汗、利尿、以及排宿便都屬中醫“解毒”范疇, 建議平日要多喝水, 或是利用天然絲瓜布輕輕刷洗皮膚“排毒素”, 不僅是自然小偏方, 更是降低身體毒素竅門。

中醫師吳明珠指出, 傳統中醫所謂人體的毒, 其實質是人體不能排泄掉的、多余的且對人體有害的物質。 西醫則是認為人體內脂肪、醣、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物, 和腸道內食物殘渣腐敗后的產物, 是體內毒素的主要來源。

火毒內生 皮膚拍打解毒

而身體有“毒素”, 就中醫的觀點, 會有以下的癥狀出現, 像是口臭、便秘、長青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、眼紅、嘴破等;尤以情緒不暢、肝氣郁結, 日久化火或嗜食辛辣厚味, 積少成多, 火毒內生為最常見的原因。

而要促進皮膚排出毒素最好的方法,

就是多流汗;建議大家在洗澡時, 用天然絲瓜布輕輕刷洗身體, 這種刷洗可擴展皮表微血管等, 將囤積在皮下微血管內與淋巴管內的過敏原或毒素, 帶到血液循環中, 進而排除體內毒素。

刮痧排毒 促進血液循環

刮痧排毒, 利用刮痧板在表皮酸痛處, 沾油輕刮, 釋放毒素, 而民間多以此原理發展的養生法, 例如適當拍打, 原則上可促進循環, 但若誤解“愈大力愈好”下手過重, 反造成皮膚瘀血或出現發炎癥狀, 就自作孽了。

進行刮痧排毒時, 首先應自我評估, 自己是否適合這些保健方法, 例如糖尿病患, 末稍循環不佳, 對于冷熱、痛覺不夠敏感, 若誤解大力打, 恐怕造成不只瘀血, 小心筋膜骨膜發炎。

另外, 肌肉保護少、神經敏感部位, 如膝蓋、腕、指、肋骨等處, 勿大力打以免受傷。

【中醫排毒食譜】:

1.青葉清熱茶

適用:體內清熱解毒, 保持良好體內環保。

材料:板藍根、大青葉各20克, 菊花、金銀花各12克, 冰糖適量。

作法:將材料稍用開水沖洗, 用1200ml熱開水沖泡, 放置10分鐘后去渣加糖飲用。

2.排毒參芪茶

適用:調整體質補元氣、促進排毒, 但身體實熱、易臉紅口干者不可飲用。

材料:黃芪30克, 人參、甘草各10克。

作法:將材料稍用開水沖洗, 以500ml熱開水沖泡, 悶10分鐘即可飲用。

99營養師溫馨提醒夏日天氣炎熱, 身體的新陳代謝加快, 最適合幫身體排毒了, 大家都可以嘗試下哦。