快來看，改掉你的憋尿惡習

身體和思想總有一個在路上， 請用你路上億萬分之一的靈魂讀完這篇文章

你是否曾經因為冬天氣候寒冷， 晚上就寢後賴在暖和的被窩中長時間憋尿？你是否總是抱怨工作太忙， 連上廁所的時間都沒有， 想去方便也儘量忍著， 不知不覺養成憋尿的習慣？如果答案是肯定的， 長此以往你的“膀胱”也許已經開始罷工， 不堪重荷了。 如此得不償失的做法， 你還要繼續嗎？

憋尿， 在醫學上稱為“強制性尿液駐留”。 既然是強制性的， 那必然是違背生理自然狀態的。 也必然要引起很多不良後果， 威脅你的健康。

國外研究資料表明， 排尿次數與膀胱癌的發病率密切相關， 排尿次數越少， 患膀胱癌的危險性越大。 因為憋尿增加了尿中致癌物質對膀胱的作用時間， 有憋尿習慣者患膀胱癌的可能性要比一般人高3-5倍。

長時間憋尿會使膀胱內的尿液越積越多， 含有細菌和有毒物質的尿液未能及時排出， 就容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。 嚴重時， 尿路感染還能向上蔓延到腎臟， 引起腎盂腎炎， 甚至影響到腎功能。

控制膀胱收縮的神經分佈在膀胱壁的肌肉裡， 憋尿太久， 會使神經缺血或過度拉扯而受損， 造成小便疼痛、尿頻或尿不乾淨等後遺症。 如果神經受損嚴重， 膀胱括約肌無力， 甚至會造成排不出小便的後果。

排尿性暈厥多發生於20-30歲男性，

偶見於老年人， 主要是突然、用力性排尿引起胸腔內壓力增加， 導致腦缺血所致。 此外， 天冷及憋尿使膀胱中的尿液太多， 在迅速排空時， 通過迷走神經反射引起心動過緩， 也可誘發排尿性暈厥。

有研究表明， 男性前列腺炎的其中一個主要病因， 就是泌尿系的細菌通過前列腺管逆行至前列腺， 引起感染， 導致前列腺炎。

在憋尿引起的生理和心理雙重緊張因素的作用下， 高血壓病人的血壓升高、心跳加快， 冠心病人會出現心絞痛、心律失常等症狀， 而且有可能成為心腦血管病的發作誘因， 嚴重的還會導致猝死。

憋尿對人體的危害

1.當膀胱內累積到200cc的尿液時， 人們會開始有尿意感， 這時你若是沒有小解， 膀胱還是有儲存的空間，

但是持續累積到500-600cc時膀胱就會出現過度的膨脹， 並且使控制排尿的肌肉膨脹而鬆弛。 對於不常憋尿的人來說， 這些肌肉會很快恢復彈性， 但是若常常強迫性憋尿， 這些肌肉會變得鬆弛， 日後很容易有頻尿、尿失禁的困擾。

2.當你憋了一段很長的時間後， 首次排尿會出現下腹部疼痛、頻尿、尿不乾淨的感覺， 那是因為膀胱過度漲滿壓迫到膀胱內控制排尿的神經， 如果是經常性的憋尿， 或是持續性的憋尿， 就很有可能造成神經元永久的受損， 也會造成日後出現尿失禁的問題。

3.膀胱本來就是彙集人體代謝的過的尿液， 產物欲排出體內的廢物， 所以尿意中都含有大量的細菌， 還好膀胱內部的黏膜具有一定的抗菌作用，

在正常的情況下這些細菌會因排尿而被沖刷出體外， 但是在長期憋尿的情況下會使膀胱黏膜的抵抗力降低， 使細菌有機可乘造成尿路感染， 嚴重的話還會上達膀胱及腎臟， 出現急性膀胱炎、血尿等症狀。

4.另外有些人在急性膀胱炎其間會有尿液逆流的現象， 當帶菌的尿液逆流回腎臟， 可能就會引發急性腎盂腎炎、水腎， 不但會影響腎的功能， 日後還有導致腎衰竭甚至是洗腎的命運。

5.有些人為了避免在外猛跑廁所的困擾， 乾脆就少喝水， 在冬天因為排汗減少， 還不至於有生命的危險， 但在夏天身體水分流失較多， 又不補充水分不但對腎臟會造成傷害還易引發中暑、休克的危險。

改掉憋尿的惡習， 善待自己的膀胱，

從今天開始吧！

你能看完， 說明你是一個很有靈魂的人