中醫養生教你巧治亞健康
亞健康是一種臨界狀態， 處於亞健康狀態的人， 雖然沒有明確的疾病， 但卻出現精神活力和適應能力的下降， 如果這種狀態不能得到及時的糾正， 非常容易引起心身疾病。 以下為你介紹亞健康症狀。
自感身體不如以前， 精力不再充沛， 身體開始吃不消， 失眠、乏力、沒食欲-疲勞、心悸、愛生氣-隨著氣溫一天天升高， 現代人的狀態卻沒有隨著天氣“轉暖放晴”。 中醫專家介紹， 如果這種狀況持續一段時間， 您可能不知不覺地已經成為都市“亞健康”一族的成員了。
中醫養生教你巧治亞健康
亞健康是一種介於健康與疾病之間的、表現為生理功能低下的狀態， 不耐疲勞、腰酸背痛、失眠多夢、健忘、頭暈、耳鳴、脫髮、黃褐斑,也就是很多人提過的“慢性疲勞綜合征”。 我國的亞健康人群在30歲到45歲這一年齡段裡非常普遍， 在城市人口中大約占到70%， 而且近些年來一些青少年由於課業負擔重，
面對這些異常的狀況， 一般西醫的建議都是以改善生活或工作環境為主， 像合理膳食、均衡營養， 達到緩解症狀目的， 但是需要的時間比較長， 而且依賴個人的自律。
很多人覺得保健養生是中老年人該注意的， 其實要想保持好的健康狀態， 注意養生之道， 中年之後再保養身體， 可以說為時已晚。 只有從年輕時養成良好的生活習慣， 步入中老年以後才能受益。 所以， 遠離亞健康， 要從身邊的小事做起， 養成良好的生活習慣至關重要。
中醫養生教你巧治亞健康
不管何種原因引起的亞健康， 不管哪種表現的亞健康， 最主要、最本質的是人體自身免疫功能低下， 提高自身免疫功能， 就能遠離亞健康。
那麼， 怎樣提高自身免疫力呢-歸納有以下幾點：
全面均衡適量營養
維生素A能促進糖蛋白的合成， 細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白， 免疫球蛋白也是糖蛋白。
中醫養生教你巧治亞健康
維生素C缺乏時， 白細胞內維生素C含量減少， 白細胞的戰鬥力減弱， 人體易患病。 除此之外， 微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。
適度勞逸
適度勞逸是健康之母， 人體生物鐘正常運轉是健康保證， 而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。
經常鍛煉
現代人熱衷於都市生活忙於事業， 身體鍛煉的時間越來越少。 加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
中醫養生教你巧治亞健康
培養多種興趣
廣泛的興趣愛好， 會使人受益無窮， 不僅可以修身養性， 而且能夠輔助治療一些心理疾病。 點擊查看如何正確調理亞健康-
戒煙限酒
醫學證明， 吸煙時人體血管容易發生痙攣， 局部器官血液供應減少， 營養素和氧氣供給減少， 尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給， 抗病能力也就隨之下降。 少酒有益健康， 嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能， 必須嚴格限制。
心理健康
善待壓力， 把壓力看作是生活不可分割的一部分， 學會適度減壓， 以保證健康、良好的心境。
中醫養生教你巧治亞健康
飲食調理
人參蜂皇漿以人參、蜂王漿凍乾粉、食用植物油、明膠、甘油、蒸餾水為主要原料製成的保健食品，經動物功能試驗證明，具有緩解體力疲勞的保健功能，對於改善亞健康狀態效果顯著。
下面介紹三種養生法，專門應對亞健康的狀態。
一、保證合理的膳食和均衡的營養。
導致亞健康的一個重要原因就是飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養貧乏時，都可導致機體失調，引發“亞健康”。因此亞健康怎麼辦好呢-每天應適當地補充維生素和礦物質以及鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素，適量飲酒，多吃可穩定情緒的食物，疲勞後多吃鹼性食物，每天至少喝3杯水等等，保證飲食的營養和健康。
中醫養生教你巧治亞健康
二、保持良好的生活習慣。
休息不足，特別是睡眠不足是導致亞健康的又一因素。隨著生活節奏的加快，人們所感受的壓力會不斷增加，尤其是青少年以及成人，起居無規律、作息不正常已經成為常見現象。因此就要保持良好的生活習慣，調整心理狀態並保持積極、樂觀，及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠，增加戶外體育鍛煉活動，從而擺脫亞健康。
三、可以選擇抗疲勞的保健產品。
據小編所知，市面上有很多具有增強抵抗力，抗疲勞功能的保健產品，比如“十一坊鹿鞭軟膠囊”、“康力士牛初乳片”、“倍健海狗寶”等產品都有比較好的效果，可以通過這些產品的使用，走出“亞健康”群體。
中醫養生教你巧治亞健康
亞健康是“自感不爽，檢查無病”、介於健康與疾病之間的一種動態變化的中間狀態。亞健康的表現多種多樣，如記憶力減退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力,便秘,胃腸道疾病,頭暈,高血壓,失眠,長斑生暗瘡等。
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飲食調理
人參蜂皇漿以人參、蜂王漿凍乾粉、食用植物油、明膠、甘油、蒸餾水為主要原料製成的保健食品，經動物功能試驗證明，具有緩解體力疲勞的保健功能，對於改善亞健康狀態效果顯著。
下面介紹三種養生法，專門應對亞健康的狀態。
一、保證合理的膳食和均衡的營養。
導致亞健康的一個重要原因就是飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養貧乏時，都可導致機體失調，引發“亞健康”。因此亞健康怎麼辦好呢-每天應適當地補充維生素和礦物質以及鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素，適量飲酒，多吃可穩定情緒的食物，疲勞後多吃鹼性食物，每天至少喝3杯水等等，保證飲食的營養和健康。
中醫養生教你巧治亞健康
二、保持良好的生活習慣。
休息不足，特別是睡眠不足是導致亞健康的又一因素。隨著生活節奏的加快，人們所感受的壓力會不斷增加，尤其是青少年以及成人，起居無規律、作息不正常已經成為常見現象。因此就要保持良好的生活習慣，調整心理狀態並保持積極、樂觀，及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠，增加戶外體育鍛煉活動，從而擺脫亞健康。
三、可以選擇抗疲勞的保健產品。
據小編所知，市面上有很多具有增強抵抗力，抗疲勞功能的保健產品，比如“十一坊鹿鞭軟膠囊”、“康力士牛初乳片”、“倍健海狗寶”等產品都有比較好的效果，可以通過這些產品的使用，走出“亞健康”群體。
中醫養生教你巧治亞健康
亞健康是“自感不爽，檢查無病”、介於健康與疾病之間的一種動態變化的中間狀態。亞健康的表現多種多樣，如記憶力減退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力,便秘,胃腸道疾病,頭暈,高血壓,失眠,長斑生暗瘡等。
