每天早晨堅持30秒排出體內濁氣

三濁是指濁氣、濁水和宿便， 要想保持健康， 應該保持三濁的排泄通暢， 採用推腹的方法可以促進三濁的排放， 但是手法一定要正確， 專家說， 有些人推腹後反而出現肚子脹氣、便秘的現象， 很大的原因是在於手法上的錯誤。

每天早晨堅持30秒排濁延壽

推腹的正確手法是：沿胃腸的走行， 從心口垂直捋下， 用雙手按順時針方向對腹部用掌推、指推、環行等手法進行按摩。 按摩的力度也要把握適當， 專家指出， 按摩局部時如果出現酸痛感， 就說明這個力度是恰到好處的。

專家指出：推腹法對於便秘和腹部、胃部不適有一定的緩解作用，

(摘自《香港商報》)