排毒方法 兩種方法輕鬆排出體內毒素
現在人的生活壓力很大, 在不良的生活習慣中, 很容易在身體內積聚很多的毒素。 時間長了便會損害人體健康。 那麼, 在生活中都有哪些排毒的方法呢?排毒的食物都有哪些呢?下面小編來給大家介紹一下。
排毒方法
體內排毒的方法一
生活小常識排毒法
一、深呼吸排毒
經常做一些擴胸和收腹地深呼吸運動。 既可以更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣, 還能有效地呼出體內的二氧化碳。 在夏季雷雨之後更能吸進大量有益於健康的負離子。
二、沐浴排毒
勤洗溫水澡, 使汗腺排泄暢通無阻, 從而促進"內毒"外排。
三、通便排毒
常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。 纖維素是最好的清腸通便劑, 它在腸道內對水分和毒素兼收並蓄, 且促進通便。 通便蔬菜有:菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍。
體內排毒方法二
吃蔬菜可以幫助體內排毒
一、花椰菜
功效:花椰菜富含類黃酮, 類黃酮不僅可以防止人體感染, 還可以很好的對血管進行清理, 這樣可以有效的阻止膽固醇氧化, 使血管壁韌性加強, 這樣對肥胖、視力衰弱及水腫有很好的功效。
常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力, 預防感冒和壞血病的發生, 推薦食譜:香炸花椰菜 制法: 花椰菜切顆、洗淨、瀝幹, 放入雞蛋、生粉後攪勻;油鍋燒熱後, 放入花椰菜, 炸至金黃時撈起;鍋內留油, 放入薑、紅椒, 下入炸好的花菜, 調入椒鹽、味精、蔥花炒透, 淋入麻油即成。
二、菠菜
功效:清理腸胃熱毒 菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒, 防治便秘, 使人容光煥發。 菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質,