每天吃蘋果喝優酪乳的好處

現在都市生活， 快節奏， 熬夜， 通宵生活不規律， 容易口臭。 那我們應該用什麼簡單的辦法去減少口臭呢？我們可以每天喝優酪乳吃蘋果可消除口臭。

天然的優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量， 因為這種物質正是使口腔異味的罪魁禍首。 按時喝優酪乳還可以阻止口腔中的有害細菌的產生， 含糖的優酪乳起不到這種效果。

包括蘋果（蘋果食品）、胡蘿蔔和芹菜等。 這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。 唾液不僅能濕潤口腔， 還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。 這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。

漿果、柑橘、細化和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。 經常攝入維生素C對牙床的健康（健康食品）也非常有用。 但要注意， 維生素C應該從天然食品， 而非食品添加劑中攝入， 因為添加劑可能會使消化（消化食品）功能紊亂。

這種草本（草本食品） 植物最有助於消除口中異味， 尤其是煙味。 如果手邊一時找不到香芹菜， 香菜、薄荷葉能起到取出口腔異味的作用。 為了達到更好的效果， 這些東西嚼得時間越久越好， 或者用來沏茶喝。 此外， 上述這幾種草本植物對消化也有好處。