女性腎虛6大症狀 吃什麼養腎
女性腎虛有什麼症狀？怎麼知道自己腎虛呢？以下是女人腎虛的6大經典表現
無精打采。 工作效率明顯下降， 上班僅僅1個小時，
記憶力下降。 昨天想好的事情， 今天怎麼也記不起來。
經常感到很困倦。 卻無法熟睡， 多夢、易驚醒。
體重有明顯的增加或下降趨勢。 早上起來， 發現腹部肌肉鬆弛無力， 蒼白無血色。
肌肉痛。 沒有風濕或外傷， 卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關節痛。
身體乏力。 不提重物， 走到3樓就兩腿無力；坐在椅子上看電視， 超過2個小時就感到腰酸。
如果， 腎出現了問題就會直接影響到身體其他部位的健康哦。 下面就來一起看看女人養腎多吃8種少吃4種食物都有哪些吧。
女人養腎吃什麼
動物肝臟。 中醫學有“以髒養髒”的說法， 動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素，
蝦。 蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質， 而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質， 因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
豬腰花。 豬腰花的膽固醇含量較高， 不適於血脂偏高的人食用， 但豬腰花具有補腎氣的功效， 也經常被人們用於補腎的食物。
核桃。 多吃核桃可增強大腦的活力， 補充人體所缺的肌醇， 另外和泰具有補腎固精的功能， 飲食中也常作為補腎的食物之一。
雞蛋。 雞蛋富含蛋白質、脂肪、維生素及多種微量元素， 是公認的營養極其豐富的食品， 多吃雞蛋可促進人體生長， 提高免疫力， 也是一類延年益壽的食物。
栗子。 栗子不僅有補脾健胃的功效， 更有補腎壯腰的作用，
枸杞。 腎虛的人， 食用枸杞效果很好， 枸杞具有補腎養肝的功效， 多吃枸杞還可延年益壽， 緩解長期的腰痛。
海馬。 海馬是同人參有一樣的補腎功效的食物， 其價值與人參有的一比， 海馬的食用方法是磨成粉末， 用黃酒送服， 堅持每天飲用， 可起到補腎功效。
那麼， 哪些食物是會影響到女性腎健康的呢？
女人養腎不能吃什麼
飲料。 大家都知道， 飲料大都是一些高酸性的， 長時間飲用會改變人體的酸鹼度。 尤其是運動飲料和軟飲料過量飲用會給腎臟帶來負擔， 由於腎臟是調節人體酸鹼度的重要器官， 因此會損傷腎臟。
鹹食。 很多人的都是重口味， 平時都愛吃一些有味的食物， 比如辣的、鹹的。
濃茶。 濃茶含有很高的氟， 而腎臟又是氟的主要排泄器官， 當飲用過量時， 就會超出腎臟的排泄能力， 導致氟在體內堆積， 因此會給腎臟帶來損害。
藥物。 隨著醫藥技術的進步與發展， 越來越多的藥物新品種誕生於世。 生活水準的提高， 並不意味著身體素質的提高， 各種病症在折磨著人們， 生病了就趕緊買來各種相關的藥。 豈不知過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素， 就會損傷你的腎臟， 甚至導致腎衰竭。
女人保持腎健康， 要吃對以上幾種食物哦。
