男性健康

男士養腎指護是什麼呢

養腎最關鍵的一個問題就是取決於我們如何養生, 如何提高腎氣男性與女性的不同, 女性需要滋陰就夠了, 男性養腎則需要壯陽, 想要壯陽首先我們就從自己的生活方面的安排, 比如說可以通過按摩食療理療的方式來保護腎臟, 那麼男士養腎指護是什麼呢?

中醫理論認為, 耗傷過多的腎陽氣, 容易發生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等病症。 因此, 平日一定要注意對腎臟的保養十分重要。 男人補腎有哪些方法你知道嗎?

喝水保護腎

大部分男人對喝水都沒多大興趣, 甚至不覺得它重要, 但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害。 我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理, 僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量, 每分鐘會有1至2公升的血液經過腎臟, 因此, 腎臟接受的廢物遠遠多於其他臟腑器官。 腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡,

代謝生理活動所產生的廢物, 並排於尿中, 但在其進行這些功能的時候, 需要足夠的水分來進行輔助。

愛喝啤酒傷腎

如果已經患了腎臟方面的疾病, 又無限制地大量喝啤酒, 會使尿酸沉積導致腎小管阻塞, 造成腎臟衰竭。

如果在驗血的時候, 發現腎臟有問題, 恐怕腎功能此時已經受損不輕了, 與其等驗血來瞭解腎臟, 還不如平時就定期進行尿檢, 因為驗尿是瞭解腎臟最為簡便快捷的方法。

不當食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康, 這是一般人的觀念, 不過對於有慢性腎功能障礙的人來說, 蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分, 長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。

其實對腎功能不佳的人來說, 鉀也是會加重腎臟做工的成分, 對腎的傷害很大。

男性養腎護腎的7種按摩療法

1、提踵顛足:

提踵時五趾抓地, 兩腿併攏, 提肛收腹, 肩向下沉, 立項豎脊, 百會上領;向下顛足時身體放鬆, 輕輕咬牙, 先緩緩下落一半, 而後輕震地面。 提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經, 輕震地面還可以按摩五臟六腑。

2、握固:

將大拇指扣在手心, 指尖位於無名指(第四指)的根部, 然後屈曲其餘四指, 稍稍用力, 將大拇指握牢, 如攢握寶貝一般。 握固可以固守精氣神在體內, 平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以握固。

3、摩腎腧:

並腿坐於床沿, 兩手掌對搓至手心發熱, 分別按在後背腰部, 上下按摩腰背腎腧穴,

至有熱感為止。 可早晚各一遍, 每遍約200次, 可補腎納氣。

想通過一些方法養生最正確的, 還是要取決於我們平時該做一些什麼, 比如男性一定要忌煙忌酒, 抽煙, 喝酒是護生大氣, 多吃一些有易於身體健康的水果, 不吃寒性的水果, 不吃海鮮不吃螃蟹, 多吃一些牛肉羊肉這些熱量的食物。