瘦身沙拉的做法

喜歡吃的人我們都叫他“吃貨”當然吃貨對美食可是忠貞不渝的， 很多吃貨在享受吃的同時， 當然對食物的製作也非常的感興趣。 今天就滿足吃貨們的要求， 為大家介紹瘦身沙拉的製作方法。

1.沙拉的主要食材：金槍魚罐頭取出幾塊魚肉， 消化餅乾4塊， 苦菊適量， 彩椒， 洋蔥， 玉米粒少許， 魚肉瀝去油， 青紅椒撕成小塊， 洋蔥切成小細條， 消化餅乾掰成小塊備用。

2.將所處理的食材按照自己的意願想法擺放在盤中。

3.蘋果1/4個， 洋蔥1/4個， 分別切成小條狀。

4.放入攪拌機中攪碎， 倒入容器中。

5.橄欖油4大匙， 檸檬汁2大匙。

6.白糖1大匙， 精鹽少許。

7.將這幾種原料倒入攪碎的蘋果、洋蔥中攪均勻即成。

8.將調製好的沙拉醬在臨上桌吃之前灑在蔬菜上， 不要過早灑上， 否則蔬菜會滲出水分， 影響口感。 青紅椒等蔬菜最好用手撕成塊， 因為刀切面容易變色， 而且水分會流失得快。

瘦身沙拉已經介紹完了， 不知你心中已經理解了沒？退一步講， 認真看幾遍， 你肯定能夠完全掌握的。 而掌握完畢， 你需要的就是付諸行動了， 因為美食都是在鍛煉中做出來的。