?坐月子能吃面包嗎
坐月子能吃面包嗎？說到這個問題的時候大部分人都是非常想要了解的， 當然這些想要了解的人當中還是要數剛生完孩子的產婦朋友們居多， 因為這個問題時常會影響到她們的身體健康和正常的生活的。 面包相信絕大多數人都是吃過的， 而且面包的口味是有很多的， 所以每個人一般都是可以吃到自己喜歡吃的面包的。
其實在大部分人看來， 上述的問題是絲毫不存在的因為他們認為什么人都是可以吃面包的。 說到坐月子， 很多女性朋友都是經歷過的。 一般在女人們坐月子的期間， 家人們對于產婦們是異常的關心和愛護的， 這是以為內坐月子往往是會影響到她們的一生的。 那么下面就來說說坐月子能吃面包嗎這個問題。
坐月子的時候是可以吃面包的。
一、合理的膳食調配。
胎兒發育早期， 胚胎各器官的形成發育需要各種營養素，
1、糧谷類食物， 包括米、面、雜糧、赤豆、綠豆及含脂肪多的堅果類。 這些食物可提供能量， 供給蛋白質、無機鹽、B族維生素、膳食纖維。 每日最低攝入量應在200克以上。
2、蔬菜、水果類食物。 它們主要供給孕婦維生素和無機鹽， 如胡蘿卜素、維生素
C、維生素B2、鈣和鐵。
3、動物性食品， 如豬、牛、羊、雞、鴨、鵝肉及肝、腎、心、肚， 水產類、蛋類。 這些食物蛋白質含量高， 容易消化吸收， 是最重要的優質蛋白質的來源， 還可提供一定的脂肪、脂溶性維生素和無機鹽。
4、乳類和乳制品。 它們是營養最完全的一類食品，
二、保證優質蛋白質的供給。
妊娠早期孕婦蛋白質的攝入不能低于非妊娠期的攝入量， 且應選擇易消化、吸收、利用率高的優質蛋白質， 如肉類、乳類、蛋類、魚類及豆制品等。 蛋白質每日至少攝入40克， 才能維持孕婦的蛋白質平衡。
三、適當增加能量的攝入。
孕早期， 為孕期提供能量的碳水化合物、脂肪供給不足， 孕婦會一直處于“饑餓”狀態， 可導致胎兒大腦發育異常， 出生后智商下降。 碳水化合物主要來源于蔗糖、面粉、大米、紅薯、土豆、山藥等， 孕婦每天應攝入150克以上的碳水化合物。 脂肪主要來源于動物油和植物油， 植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是能量的主要提供者，
所以， 對于坐月子的產婦們來說是可以吃面包的， 而且吃面包一般對于她們的身體是不會有任何的不良的影響的。 除此之外， 對于坐月子的女人們來說除了這點之外， 在她們平時的生活中還應該注意多吃點新鮮的瓜果蔬菜， 經常吃些粗糧， 這對于她們的身體是非常有好處的。
