跳繩和呼啦圈哪個減肥效果好呢

這是很多人的呼啦圈和跳繩都非常熟悉， 跳繩和轉呼啦圈都是非常好的一個瘦身運動。 很多人平時都比較喜歡做運動， 而運動是為了讓一個人的身體變得更加強壯。 呼啦圈和跳繩在生活中非常常見， 而且這兩項運動對環境的要求也不高， 呼啦圈和跳繩減肥的效果都不一樣， 那麼， 跳繩和呼啦圈哪個減肥效果好呢？

1、呼啦圈和跳繩都可以減肥， 但是呼啦圈的減肥效果很慢， 而且主要是針對腰腹部的， 且起效相當的慢。 一旦停止的話， 也是會反彈的！其實不僅是呼啦圈， 所有的運動減肥， 停止後都是會有所反彈的， 但是反彈的多少還是看你停止運動後的飲食情況。

2、跳繩主要是針對全身的一項減肥運動， 且是有氧運動。 不是跳幾下， 而是要跳多長時間， 一次跳繩運動最少要堅持40分鐘左右， 當然了， 你不可能一口氣跳40分鐘， 你可以跳5分鐘休息10-30秒，

3、手臂伸直與肩同高前後互相碰， 對於瘦手臂和背部有一定的作用， 但是短時期是看不到效果的。

很多人都想知道跳繩和呼啦圈哪個減肥效果好， 因為跳繩和呼啦圈瘦的地方都是不一樣的。 跳繩其實主要就是瘦腿， 呼啦圈只要是腰上面的運動。 很多人轉呼啦圈其實是可以提升自身氣質的， 所以大多數的女生都會比較喜歡轉呼啦圈一點。