5種方法可增進老人記憶(1)

據觀察， 至少有五個方面的行為可以幫助老年人頭腦清晰， 判斷準確， 反應靈敏。

積極參加社會活動。 研究表明， 如果一個人在退休以後， 再去做一點半職工作， 或者經常參加社會公益活動， 可以幫助維持大腦良好的功能。 如果經常忙於張羅一些俱樂部和社區的活動也很好。

積極用腦。 腦子不是肌肉， 但是多動腦筋肯定對腦子有好處。 所以經常下棋、打橋牌、填字猜謎要比終日閒聊有益。

不停地學習， 保持旺盛的求知欲。 經常去聽講座， 或者自修一門課程， 去參觀博覽會和藝術展覽， 用心收聽時事新聞等等都是充分體現求知欲的表現。

鍛煉身體。 體育鍛煉不但有益於老人的心肺， 同樣也改善老人大腦的功能。 老人並不需要去參加激烈的體育活動， 但是一項觀察表明， 每天步行半小時的老人， 注意力比不走動的老人更容易集中。

經常訓練不活動的大腦皮層。 一個人每做一個動作， 總有大腦在相應的皮層區域發出一個指令。 所以你即便改變一下傢俱的擺法， 或者本來習慣用右手做的動作現在改用左手來做， 這樣都可以刺激一下本來並不活躍的大腦皮層。

（實習編輯：鄧惠紅）

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