晚上喝牛奶好麼

晚上喝牛奶好麼？我晚上睡前喜歡喝杯牛奶， 有助於睡眠！

晚上8點至10點是胃腸最活躍的時刻， 最晚到這段時間可以吃一點宵夜， 再晚就不太可取了， 會增加胃功能的負荷， 造成胃功能透支， 久了就會增加胃病的可能。 溫牛奶可以消除疲勞安神助睡眠， 這個沒問題。 只要能控制好宵夜的進取， 別給胃腸造成額外負擔。 午時左右是肝臟及腎臟的工作時段， 這時造血功能， 排毒功能開始啟動。 體內適量的牛奶成分也有助於肝腎臟的運行功能。 科學合理的安排飲食是健康的根本。 祝你愉快!