怎樣減肥才有效 香蕉減肥法七天瘦五斤

香蕉減肥法成功案例

在日本因為電視節目請胖女星森美公子來嘗試香蕉減肥法，在一個半月裡瞬間就瘦了14斤，從而這一個減肥法馬上風靡全球，導致香蕉賣到缺貨。

出道以來就是圓潤美女的深田恭子長期為減肥所苦，更在拍電影《Yattaman》時，因為下半身太胖，有一次因為一件拍戲的衣服從臀部開始爆開的悲劇，造成拍片現場一陣尷尬，這才使得她拼命的減肥！短短三個月，吃香蕉讓深田恭子三個月甩肉24斤，恭子從胖妞蛻變性感女神。

香蕉早餐

早上吃一根香蕉蘸蜂蜜吃，喝一杯優酪乳就可以了，因為沒有什麼熱量，你就自然而然的瘦下來啦！讓你體內的毒素迅速的排除，從而達到減肥的效果，不過腸道不太好的女生不建議長期這樣吃。

香蕉沙拉

可以用香蕉來代替晚餐，把香蕉切成一小段一小段，放到碗裡，再放入沙拉醬，夏天可以放進冰箱的冷藏室裡幾分鐘，就可以吃到美味的減肥食物啦！如果嫌香蕉太單一，也可以加入一些蘋果類的水果，一起拌勻。

香蕉燕麥粥

這是一道有效減肥又有營養的食物噢！製作起來也很簡單，顯把適量的燕麥片煮好，再把香蕉且成小段，小段，再放進適量的枸杞，用小火煮上幾分鐘，如果家裡還有牛奶的話，會更加的美味噢！

小編建議：再好的減肥方法，也是需要一些小運動來配合的，才會達到更好的效果，你可以在週末的時候選擇爬山或者打羽毛球，來適當的運動一下身體，還有就是8點鐘以後不要吃任何的食物，只能喝水，姐妹們趕快試試吧！減出窈窕曲線。