夏季排毒方法有哪些呢

炎熱夏季天氣比較熱， 這時候正是排毒養顏的好時候， 不管是青春期， 還是已經過了青春期的朋友， 身體中每天都會產生毒素， 這個我們吃下去的食物和不良的生活習慣有著很大的關係， 身體中有毒素殘留會引起肥胖的雀斑， 還會給皮膚帶來傷害， 如果不及時排毒的話， 後果是很嚴重的， 那麼夏季排毒方法有哪些呢？

1.檸檬水——減肥排毒一舉兩得

檸檬實在是個好東西， 每天早晨空腹一大杯檸檬水， 是我一直在用的排毒方法。 這個方法簡單實用， 既可排毒， 又幫助減肥， 還有預防感冒的效果呢， 但是一定要堅持才有效哦！

檸檬水可以排除體內有害物質， 美白、排毒、清腸， 又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望不需要特別節食， 一舉兩得啦。

2.乳酸菌——有效促進大腸蠕動

步驟1：優酪乳--優酪乳是牛奶經過發酵後的發酵奶， 其乳酸菌能促進大腸蠕動幫助排便的功用。

步驟2：啤酒--如果你不排斥酒精飲料， 那麼在眾多酒類中我們推薦啤酒作為你的通便飲料。 它不僅富含水分， 而且其碳酸能加快大腸蠕動。 只是不要過量飲用， 要知道啤酒可是“液體麵包”哦， 而且還很可能會引起腹瀉。

3.胡蘿蔔——肝臟排毒效果好

習慣性熬夜， 到需要休息的時候也在忘我地工作或者娛樂著， 此時肝臟由於被迫工作， 導致肝臟無力製造足夠的酵素， 這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用， 各種酵素分泌不充足時， 毒素也隨之越來越多， 從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。

專家指出， “肝主筋”， 指甲是“筋”的一部分， 所以毒素在肝臟蓄積時，

胡蘿蔔是有效的肝臟解毒食物， 它不僅含有豐富的胡蘿蔔素， 而且含有大量的維生素A和果膠， 與體內的汞離子結合之後， 能有效降低血液中汞離子的濃度， 加速體內汞離子的排出， 非常適合經常熬夜的人。 胡蘿蔔對改善便秘很有幫助， 也富含β-胡蘿蔔素， 可中和毒素。 新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。

身體中的毒素會影響身體健康， 尤其是會引起肥胖腸胃功能疾病和消化功能疾病， 關於夏季排毒方法有哪些呢？要排毒首先可以從飲食， 生活習慣上調解， 平時注意不要熬夜， 不要長期接觸輻射， 多吃一些新鮮的胡蘿蔔， 優酪乳地瓜， 番茄， 冬瓜等排毒養顏的食物。