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中國人體質不如外國人?人人都該瞭解的「體質」真相

世界上沒有兩片相同的葉子, 也沒有兩個一樣的人。 可以說, 每個人的身體都很獨特。

而我們也總在不經意間說到這種獨特性, 最常見莫過於「體質」這個詞。

比如易瘦體質、易胖體質、酸性體質、鹼性體質, 還有萬能擋箭牌——外國人的體質。

但體質到底是什麼?身體不好跟這些體質有關係嗎?

今天丁當邀請了北京大學第三醫院神經內科的方可醫生, 他會給大家好好講講。

怎麼吃都不胖 = 易瘦體質?

喝口水都長肉 = 易胖體質?

長胖了, 當然要從自己身上找原因, 但賴到體質頭上就不合適了。

關於「易瘦體質」, 有些人代謝活躍,

確實要比一般人更難長胖。 一個極端的例子是甲亢患者, 由於身體代謝水準高, 消耗能量更快, 越吃越瘦也是完全可能的。

至於喝水都長肉的「易胖體質」, 還真有一些人腎功能受損的人, 喝完水後無法及時排出體內的水, 體重增加, 看起來是變「胖」了。

然而, 對於大部分健康人來說, 如果我們想控制好體重, 別抱怨自己的「體質」, 先想一想——

管住嘴, 邁開腿, 你真的做到了嗎?那些所謂「怎麼吃都不胖」的人, 在你看不見的時候付出了多少汗水?忍受了多少誘惑?

酸性體質是百病之源,

鹼性體質能延年益壽?

簡單來說, 人體內部環境確實算是「弱鹼性」, 因此這套理論看上去很「科學」。

但實際上, 這些話純屬瞎編亂造。

人體可以自行調節酸鹼性,

通過呼吸、排尿等方式排出體內多餘的酸性和鹼性物質, 將其維持在一個穩定的範圍, 並不需要通過食物中的酸性和鹼性物質去維持。

想想就知道, 如果酸鹼性要刻意去維持, 豈不是大部分人都應該處於生病的狀態?

其實我們身邊絕大多數人還是健康的, 否則人類社會根本沒法運轉, 都忙著治病了。

此外, 飲食多樣和均衡對於健康非常重要, 如果真的只吃所謂的「鹼性食物」, 很容易造成營養不良, 這才是真正的「百病之源」呢。

外國人體質好,

中國人體質差?

確實, 不同地域的人在健康問題上有不同特點, 比如歐美地區的人, 看起來體格會比亞洲人要「壯」一些。

再比如, 我們常說的「北方大漢」, 其實也從某些角度上體現了南北方人群的差異。

(雖然並不準確)

但是, 即便膚色不同、身高不同、飲食習慣不同, 外國人和中國人在基本健康問題上都是一樣的, 並不存在「外國人體質比中國人好」的情況。

不管是哪個國家、哪個地區的人, 都要把正常體溫維持在差不多的範圍, 都要攝入差不多的營養素, 都要睡差不多的時長……只要是生活在地球上的人, 基本生理狀況沒太大區別。

另外, 強行區分「中國人和外國人體質」辦的蠢事真心不少。

比如, 一些人以「中國人體質不同」為由, 不讓剛生完孩子的女性洗頭洗澡, 結果產婦們帶著病菌和嬰兒同吃同睡, 最後只會讓媽媽和寶寶更容易生病。

再比如, 有些人不讓產婦吹空調, 導致「產褥期(坐月子)中暑」,

其實這個病完全是「中國特色」, 國外極其少見。

如果總做這樣的事, 「中國人的體質」會變好嗎?

一個人的健康是由先天因素和後天因素共同決定的, 自然環境、經濟水準、社會文化、生活方式都可以影響我們的健康。

如果一個人不愛運動、不管好自己的嘴、不做體檢、不聽從醫生的專業建議, 喜歡把問題歸結於「個人體質」, 其實就是「不付出努力, 卻想見彩虹」。

一句話:身體不好, 真的不能怪體質。

當我們羡慕別人「體質不一樣」時, 是不是也該想想, 自己能做些什麼改進呢?