吃點兒東西就肚子脹？試試這 4 個方法
你是不是常常覺得：我好像也沒吃啥， 就感覺特別撐了……（對比那些明明吃了很多！還覺得沒吃飽的朋友， 真是白天不懂夜的黑）
這其實就是我們常說的腹脹， 說人話就是肚子脹。
肚子脹的原因有很多， 比如肝硬化腹水、腸梗阻等疾病會引起， 這種情況只要治好病， 肚子也就沒那麼脹了。 而更多人則是因為便秘、腸易激綜合征等。
遇病不要慌， 你還有丁當——的朋友：消化科醫生張岩， 幫你解決這種「一吃就飽」的困擾。
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肚子脹是因為吃多了？
不是。
當你覺得肚子不舒服的時候， 其實很多時候是因為「你覺得」。 肚子脹是一種比較主觀的感受， 而不是真的因為肚子裡有了多餘的氣體或水。
那真正讓「你覺得」肚子脹的原因， 可能是下面這些——
腸道生氣了
簡單來說就是腸道神經比較嬌氣， 當它覺得自己受到刺激的時候， 就會一哭二鬧三上吊， 讓人有肚子脹、肚子痛等不舒服的感覺。
腸道之所以會這樣， 也和主人存在一定的情緒或者精神問題有關係。 如果是這種情況， 可以考慮不吃藥， 好好調整調心情就可以了。
畢竟做人呢， 最要緊的就是開心啦……
產氣細菌多了
其實我們的消化道並不是「乾乾淨淨」的， 它裡面住著千千萬萬的細菌。 有實驗證明， 在一些腹痛、肚子脹的人體內， 產氣細菌的數量會翻倍， 而它們很有可能就是引起你肚子脹的重要原因。
沒錯， 就是要怪那些產氣菌！（雖然也並不能怎麼樣）
大腦錯了
這個就真的是並不能怎麼樣了。
當大腦告訴你：這是肚子脹，
其他原因
除此之外呢， 胃腸動力減弱、食物不耐受、糖吸收不良綜合征和長期便秘等等， 都有可能會讓人肚子脹。
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老是肚子脹， 該怎麼辦？
1. 調節心情
很多人會肚子脹， 其實多是因為生活工作壓力大、焦慮、抑鬱等精神障礙。
也許你會不以為然， 但這是真的……
所以如果你常常覺得肚子脹， 不妨多運動一點， 週末多出門走走， 多想多做些開心的事情， 來調節情緒、緩解壓力。
還是那句， 做人呢， 最要緊就是開心啦～
不過， 如果通過你自己的努力，
2. 吃對東西
如果你是因為偶爾吃得太多太雜， 肚子裡產生了一大堆氣體， 進而引起的肚子脹， 那丁當建議你……不要憋屁， 讓它隨風散了吧……
喂！能不能來點實用的？
好吧好吧……
這種情況下，你要少吃含氣多的食物，比如蘋果、芒果、櫻桃、蜂蜜、韭菜、可樂等等，它們可能會讓你的肚子更脹哦。
另外也要根據個人情況做一些調整。
如果你喝了豆漿、牛奶就會一直放屁，一吃紅薯就覺得肚子脹，還不馬上把這些東西加入你的個人飲食黑名單，難道留著過年嗎？！
3. 適當用藥
有人總覺得吃藥就是圖個心理安慰，並沒有什麼實際作用。
不不不，病了，就得吃藥。
現在已經有很多的研究證實了益生菌、抗生素、促動力藥甚至是抗焦慮抑鬱藥，都可以改善肚子脹、肚子痛和拉肚子的情況。
但要注意，所有的藥，都需要在醫生指導下使用，特別是抗生素、抗焦慮藥物。
萬一自己用錯了，肚子脹沒治好，還引起了其他副作用……這得是多大仇多大怨，要這麼跟自己過不去。
4. 詢問醫生
如果你已經試過了以上所有方法，還是常常肚子脹，那麼，不要猶豫，趕緊去找消化科醫生，看看是不是有別的原因。
胃炎、腫瘤等其他疾病，都有可能引起肚子脹，而這些病的治療，就需要更專業方法啦。
正好春節快到了，治好「一吃就飽」的小毛病，跟小夥伴一起開心地約飯吧！
轉載請聯繫 doctor@dxy.com
讓它隨風散了吧……
喂！能不能來點實用的？
好吧好吧……
這種情況下，你要少吃含氣多的食物，比如蘋果、芒果、櫻桃、蜂蜜、韭菜、可樂等等，它們可能會讓你的肚子更脹哦。
另外也要根據個人情況做一些調整。
如果你喝了豆漿、牛奶就會一直放屁，一吃紅薯就覺得肚子脹，還不馬上把這些東西加入你的個人飲食黑名單，難道留著過年嗎？！
3. 適當用藥
有人總覺得吃藥就是圖個心理安慰，並沒有什麼實際作用。
不不不，病了，就得吃藥。
現在已經有很多的研究證實了益生菌、抗生素、促動力藥甚至是抗焦慮抑鬱藥，都可以改善肚子脹、肚子痛和拉肚子的情況。
但要注意，所有的藥，都需要在醫生指導下使用，特別是抗生素、抗焦慮藥物。
萬一自己用錯了，肚子脹沒治好，還引起了其他副作用……這得是多大仇多大怨，要這麼跟自己過不去。
4. 詢問醫生
如果你已經試過了以上所有方法，還是常常肚子脹，那麼，不要猶豫，趕緊去找消化科醫生，看看是不是有別的原因。
胃炎、腫瘤等其他疾病，都有可能引起肚子脹，而這些病的治療，就需要更專業方法啦。
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