懷孕時期怎麼補血

懷孕時期要補血嗎？懷孕時期怎麼補血？孕婦經常會出現缺鐵性貧血， 這主要是因為孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近4倍。 長時間的鐵攝入不足， 使孕婦體內的游離鐵和鐵儲備有所減少。 女人10月懷胎， 不但自身需要充足的血液來滋養， 胎兒更需要依靠母親的血來供養， 否則不僅影響自己， 還會影響到寶寶。

懷孕時期補血方法：紅棗的補血功效相信大家都知道， 它養血保血， 改善血液迴圈， 若經常食用， 好處自然是不勝枚舉。 准媽媽們怕影響寶寶不敢亂用藥， 吃點紅棗准沒錯。 不僅能防治缺鐵性貧血，

花生米剝去紅衣， 加水煮於六成熟， 再煮熟幾粒紅棗， 取出紅棗去皮、核， 與花生一起碾成泥調人粥中。 看起來好像很麻煩， 其實只要同步進行， 也就是煮一鍋粥的時間。

TIPS：過量食用有損消化功能， 一定要適量， 每天3-5個就夠了。 紅棗含糖很多， 有糖尿病的准媽媽們可要少吃。