夏季防曬食物有哪些？
既然有防曬的食物， 那我們為什麼還要使用防曬霜呢？防曬霜會對我們人體產生危險， 因此夏季防曬不妨用防曬的食物來代替防曬霜，
一、每天兩杯茶。 美國研究指出， 喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品， 可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。 一般健康人喝茶養生， 每天2—4杯較合適， 也可將不同類的茶換著喝。
二、來杯熱可哥。 眾多科學研究為巧克力洗清冤屈， 證實它是對健康有益的好食物， 因為巧克力裡含有多種豐富的抗氧化物， 如可哥多酚、類黃酮， 適量攝取對皮膚有益。 目前市面上可買到沒有添加糖及奶精的100%純黑可哥巧克力粉， 只要調和熱牛奶， 加一點紅糖， 就能享受一杯美味香醇的熱可哥了。
三、經常吃豆製品。 大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素， 它也具有抗氧化能力， 是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
四、每天吃高維c水果。 維生素C是“永遠的美膚聖品”， 想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚， 幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維c的水果， 芭樂、獼猴桃、草莓、聖女番茄或是柑橘類都可以。
五、適量攝取黃紅色蔬果。 紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜， 如胡蘿蔔、芒果、番茄、木瓜、空心菜等， 都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質， 有助於抗氧化， 增強皮膚抵抗力。 “不過， 這類食物不可吃得太多， 否則容易讓膚色顯得‘黃黃的’。
