手指發麻或是頸椎病 教你如何按摩緩解

（原標題：手指發麻或是頸椎病 教你如何按摩緩解）

手指發麻是怎麼回事？經常手指麻木不要忽視， 可以先試試看選用按摩方法，

為自己緩解這種症狀。 接下來就為大家詳細講解一下按摩的手法。

引起手指發麻的四種常見原因

常見的引起手指麻木的原因， 主要是以下幾種：

一、頸椎病：頸椎病是常見的引起的手麻的原因， 頸椎病引起手麻的表現主要是：從手指到手臂出現麻木或陣發性疼痛。 同時伴有頭暈、頸肩部酸痛等症狀。 低頭或抬頭症狀加重或減輕。 頸椎MRI可以確診。

二、腦中風或腦梗塞：腦中風或腦梗塞也會引起手指麻木， 尤其對中老年人來說， 如果覺得頭痛、眩暈、頭重腳輕、肢體麻木、舌頭發脹不靈活， 且平時有高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病， 應警惕腦中風或腦梗塞的可能。 腦中風通常在運動後發病， 腦梗塞常在休息時發病， 只要突然感到手指無力，

說話不清， 應立即去神經科就診。 頭顱CT可以確診。

三、腕管綜合征：這種疾病主要導致拇指、食指、中指麻木、腫脹、僵硬、疼痛， 手指動作不靈活。 腕部有壓痛， 握掌時症狀加重。 要與頸椎間盤突出症相鑒別。

四、尺神經卡壓綜合征：無名指、小指的麻木疼痛， 手部乏力、握力減退、手部活動笨拙、抓不緊東西等症狀， 嚴重者伴有肌萎縮， 無名指、小指的屈指力下降， 影響精細動作。 常常在屈肘關節活動時症狀加重。 肘關節有明顯的外傷史。

手指發麻的按摩方法

一、捏壓撚揉內外勞宮穴

先用右手拇食指岔開， 右拇指按壓左手心勞宮（在掌心第二、第三掌骨之間。 握拳， 中指尖下便是此穴）， 右食指按壓左手背外勞宮（在手背第二、第三掌骨之間，

掌指關節後0、5寸）。 右手拇食指齊用力， 一捏壓撚揉一松2~3分鐘；再換用左手捏壓撚揉內外勞宮2-3分鐘。

二、捏壓十宣

十宣（在十指尖端， 去爪甲一分， 雙手共10穴）。 兩手交換， 一手母食指岔開， 一指一指挨著捏壓兩側， 10指共捏2—3分鐘。

三、叉擊八邪

八邪（在十指第一至第五指縫端， 指蹼緣後方赤白肉際處， 兩手共8穴）。 兩手十指張開， 手心向內， 兩手同時用力互擊手丫， 一撞擊一撥開， 連續不斷反復擊2—3分鐘。

四、捏壓按揉內外關穴

先用右手拇食指岔開， 右拇指按壓左腕內關（在腕橫紋正中上2寸）， 右食指按壓左腕背外關（在腕背橫紋上2寸， 尺骨與橈骨之間）。 右手拇食指齊用力， 一捏壓按揉一松1—2分鐘， 再換左手捏壓按揉右手內外關l-2分鐘。

五、捏壓扣揉“曲池”、“少海”、“小海”、“天井”穴

光膀或留內衣，

先用右手拇指按壓左肘曲池（屈肘或直角， 在肘橫外側端， 肘窩橫紋頭凹陷中）， 右無名指托按肘底少海（屈肘或直角， 在肘橫紋內側端與肱骨內上髁連線中點處）， 右中指扣按左肘小海（屈肘或直角， 在肘內側尺骨鷹嘴與肱骨內上髁之間凹陷處）， 右食指扣按左肘天井穴（屈肘或直角， 在尺骨鷹嘴上1寸凹陷中）。 右手拇、食、中、無名四指齊用力同時捏按扣揉2-3分鐘；再換左手捏按扣揉右肘曲池、少海、小海、天井穴2—3分鐘。

六、捏拿“肩髃”、“肩髎”穴

光膀或留內衣， 先用右手拇食指岔開， 右拇指按壓左肩內側肩髃穴（在肩端的肱骨與肩峰之間）， 右食指按壓肩後肩髑穴（在肩端外側凹陷中， 距肩髃穴後約寸許）。

同時用兩手臂交叉， 左拇指按壓右肩髑穴；左食指按壓右肩髑穴。 兩手兩拇食四指齊用力， 一捏拿一松3-5分鐘。

七、兩掌交換抹擦手臂

光膀或留內衣， 先用右手掌來回抹擦左手臂內外側各1-2分鐘， 再換左手掌來回抹擦右手臂內外側各1-2分鐘。

按摩時的注意事項

1、明確診斷， 選用穴位， 確定手法， 做到心中有數， 考慮全面， 有中心有重點。

2、按摩的操作程式、強度、時間， 需根據治療中病人的全身與局部反應及治療後的變化隨時調整。

按摩是緩解手指發麻， 以及活動養生的方式之一。 如果手指發麻、發痛， 請及時去正規醫院就醫。