久視傷肝 電腦族養肝四妙招(1)

眾所周知， 電腦一族對眼睛傷害很大， 卻很少有人知道， 其實對肝臟也有很大影響。 中醫裡有一句話就是說肝和眼睛的關係， 叫“肝開竅於目”。 肝和眼睛的關係很密切， 養肝要保護眼睛， 肝養好了， 眼神也自然好使。

中醫學還指出“久視傷肝， 久坐傷骨”、“肝在面色表現為青色”、“人臥則血歸肝”。 電腦一族如果長期熬夜， 血液不能歸於肝膽， 沒有經過解毒而重新輸送到全身， 就易使毒素回流。 因此， 第二天， 人的臉色會有灰青色出現。 所以， 電腦族養生應從養肝開始。

1.早睡覺。 在23點之前必須睡， 使血液回肝解毒。

2.多吃綠色的食物。

3.保持良好的情緒。 “肝在志為怒”， 也就是在情志上表現為怒， 肝失衡會影響情緒， 使人煩躁;反之， 情緒煩躁也會影響到肝。

4.不要長時間在電視、電腦前工作。 要適當換個姿勢， 按摩按摩眼睛。 “肝開竅於目”， 眼睛過分疲勞也會影響到肝。