關節炎到底可以跑步嗎

患上關節炎以後患者的身體會遭受很大的痛苦， 遇到陰雨天氣的時候關節會異常的疼痛， 所以對於關節炎的患者來說， 即使是日常的鍛煉也要注意， 儘量減少對關節的壓迫， 不要加重關節炎的程度， 積極的配合相關的治療， 接下來我們就為大家詳細的介紹一下關節炎可不可以跑步的問題。

關節炎的種類很多， 但其病理機制是基本一致的， 即關節組織由於勞損或發生炎症等原因， 局部出現生理上的病變， 最後導致整個功能上的障礙， 並使全身的機能狀況也隨之下降。 因此， 有關節炎的人不能參加劇烈運動。 這時關節的損傷還尚未得到恢復， 肌肉和韌帶的功能還處於很不好的狀態， 關節囊鬆弛；同時， 損傷的關節組織的營養代謝、新陳代謝功能很弱， 這就決定了患病的關節組織尚不能適應劇烈運動所帶來的負荷。

雖然運動負荷相對較小時，

患病關節的疼痛、酸脹症狀多少消除一些， 但在運動結束後， 這種症狀又會出現甚至加重。 這說明劇烈的運動、較大的負荷， 只能加深患病關節的勞損和病變的程度， 這對於患病關節的康復是極為不利的。 有關節炎的人應合理、適當地安排運動量， 增強患病關節組織的肌肉力量， 改善其淋巴、血液迴圈的功能， 促進和加強患病關節組織內的營養代謝和新陳代謝能力， 以逐步恢復關節功能。 切不可因一時衝動， 在體育鍛煉時忽視患病關節不能承受過大負荷的問題， 以及可能引起的許多不良後果。

上面的這些內容就是關於關節炎患者是否可以跑步的介紹了， 其實， 跑步也分為很多種， 有慢跑和快跑， 有的是屬於劇烈運動，

但是有些就比較輕鬆， 患者可以根據自己的身體素質來選擇適當的鍛煉方式， 當然， 患上關節炎以後大家還是要多注意些。