大雪節氣養生適宜做的

二十四節氣的大雪馬上就快到了， 小雪剛過， 寒冷的天氣好像是剛剛適應， 小雪前後真的迎來了一場不小的降雪呢， 大家也一定感受到了冬天的寒冷， 但是再過幾天就是大雪了， 朋友們一定會想， 今年冬天的小雪就這麼寒冷， 那大雪還會冷到哪裡呢， 當然， 大雪節氣以後的天氣氣溫應該都會在零度以下了， 即使是在白天的氣溫也幾乎會接近零度， 像東北部地區已經是零度或者零度以下的天氣了呢， 所以南方跟北方的氣溫會差很多。 那麼在這個寒冷的冬天該怎樣做才能過一個暖暖的冬天呢，

下面給大家介紹幾方面需要注意的地方。

一要保暖

保暖是在這個冬天必須做的事情， 即使不說任何人也會做到的。 保暖的意思並不是說穿厚厚的衣服就好， 捂的嚴嚴實實密不透風， 這樣做也是不好的。 冬天的氣溫很低， 尤其是大雪以後的氣溫更是會降到零度左右，

所以如果喜歡晨練運動的朋友， 早晨要穿的暖和再出門鍛煉， 鍛煉身體的同時要先熱身， 避免猛烈運動給身體帶來傷害， 頭部、腳部、腹部、背部這幾個比較容易著涼的部位一定要注意保暖， 這幾個地方是身體最重要的部位哦。

二要健腳

都說“寒從腳下生”所以腳部是我們保護的根本， 只有腳暖和了好像是全身都會覺得暖和一樣， 每天晚上要用溫水洗腳， 不但可以解除一天的疲勞， 還可以促進腳部的血液迴圈避免凍腳的發生。 襪子也要每天更換， 鞋子要穿一雙舒適度高保暖性強的也是至關重要的。

三要多飲

多飲的意思當然就是多喝水了。 冬天的氣溫很低所以我們很少出汗， 一般平常不愛喝水的朋友在這個季節好像更不喜歡喝水，

幾乎一天也就喝一杯水， 不出汗我們一般就不怎麼愛渴所以喝水就少了， 但是這個節氣的氣候非常乾燥每天的飲水也是必須要補充的， 即使不喜歡喝水也要每天補充2000-3000毫升的水才可以， 多喝水也可以避免上火的發生。

四要調神

冬季是抑鬱症的高發期。 所以這個時候要做一些有利於身心健康的活動， 比如唱歌、跳舞等活動， 還可以用經常和朋友聊天緩解壓抑的情緒， 預防抑鬱的發生。

以上介紹的幾點就是冬季要注意的地方， 冬季氣溫比較低， 如果經常在室內活動的朋友要記得按時通風， 到中午前後氣溫回升的時候， 把窗戶打開通風換氣也可以減少疾病的發生，

室外活動一定要注意保暖， 飲食方面的話多食用一些比較容易消化的食物， 比如粥類、湯類都是可以的。